五种行为最伤胃, 不要再继续做了! 否则怎么补都补不回来
- 作者: 坐上来自己艹
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
以下这些行为最伤胃
一、不按时吃饭：
身体所需的营养物质素都分布在一日三餐的食品中，很多人因为工作忙，不吃早饭，想着中午补回来，这样肯定是不行的，还有些经常就是饥饱不均，饿一顿又饱一顿的，这样对胃肯定不好，严重时更加会引起营养物质缺少症，如营养物质不好，缺铁性贫血等。
造成胆囊结石;若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，人体内部胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。
二、饮食不注意
现在的人，因为作息时间不规律，就连吃饭时间都跟着乱，不要认为吃了就可以，要是经常不按时吃晚饭，很易使自己得胃病，并且体质感觉虚弱。以后会很容易生病。
三、吃完饭就睡觉
通常大家习惯午晚饭后便睡，因这个时候很多人都特别困，倒头就睡，其实这时胃刚被食品充满，会使大脑的血液流向胃部，由于血压下降，大脑的供氧量也随之减少，引起晚间极度疲倦，易导致心口灼热及吸收不好，更加会发胖。一旦血液原已有供应不足的状况，晚间倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。因此，午睡觉之前最佳活动10分钟左右，以利于食品吸收。
四、常以零食饱腹
生活中的“零食族”大多数是孩子和中年轻女性，买零食一般首先确认是不是好吃，却很少关注质量和卫生问题。
