瘦不下来? 可能是这7个致胖习惯惹的祸!

你知道吗，生活中的一些习以为常的习惯，也许是阻碍你减肥的“拦路虎”！

改掉这些习惯，才能以一种更好的状态开启瘦身大业，迎接面貌更好的自己。

瘦不下来？可能是这7个致胖习惯惹的祸！

避免踩坑，减脂效果才会更好哦！

1.饥饿的时候狂吃主食

饿的时候，最先吃主食就是一个致胖的坏习惯。想想自己是不是在吃菜之前先吃下去很多米饭或者面条？

主食中含有大量的糖分和碳水化合物，这些食物进入身体后会使血糖迅速升高，分泌大量的胰岛素，大部分会以脂肪的形式存储在身体里，久而久之人就会变胖了。

支招：正确的顺序是先吃蔬菜或者水果，这样可以防止血糖升高导致的脂肪堆积。

2.吃完就休息

现代人普遍生活压力大，中午随便吃几口就开始午休，晚上下班吃完饭没一会儿大概也开始了“葛优瘫”。这样的生活节奏和习惯我们已经习以为常了，所以导致我们慢慢地越来越胖了。

支招：正确的做法是吃完饭要进行简单的散步或者是靠墙站立一会儿，这样有助于消化，也有助于减肥。

3.睡前吃东西

吃夜宵是很多人经常做的一件事，但是如果睡觉之前吃东西的话，会使脂肪和垃圾滞留在体内，时间长了就容易造成肥胖。如果你有这个习惯，无论你如何减肥也是徒劳无益的。

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