这5种食材能让你远离高血压, 健康度过寒冷的冬天
- 作者: 木木Z_Z
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
现在人们生活越来越好，吃得也越来越好，但伴随着的就是一些疾病的发生，也就是我们常说的“富贵病”。而作为“富贵病”之一的高血压病因为逐年发病的人群增多，也就渐渐的被人们所关注。
高血压简单来说就是我们身体血压异常（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）的一种疾病，长期处于高血压状态，会对心、脑、肾等器官的功能造成损害。高血压是一种慢性病，因此早期不少人难以察觉，而高血压的治疗是没有什么特效药的，只能通过改善生活饮食方式来控制，有必要的则辅以药物控制。
山楂可以消食化积，活血散瘀的作用，可降低血压和胆固醇以及血脂，可增强机体的免疫力，延缓衰老，被视为"长寿食品"。
苦荞是集“营养、保健、医疗”于一体的天然功能食品，苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，主要用于高血压。常吃软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压,强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。
亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸，已被证明可显着降低血压。亚麻籽能提高葡萄糖耐受性，也可以作为抗氧化剂。它们可以添加到任何菜，汤，冰沙，烘焙食品中。
无花果含有人体所需的维生素，脂肪酶和水解酶，这都是可以很好的减少血脂在血管内的沉积，从而起到降血压的作用。无花果含有丰富的营养，无花果丝的味道好，营养丰富，可以做零嘴。经常食用可以预防和治疗高血压。
