冬季温泉怎么泡? 这十大要点不能错过!
- 作者: 如若情深不被辜负
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在严寒的冬日去泡一泡温泉,是时下很多人的休闲方式。泡温泉的好处不言而喻,不仅能够减轻身体疲劳感、缓解精神压力,还可以温经通络、祛寒舒筋、畅达气血,尤其对于那些都市奔波生活的人们来说,更是上佳之选。
不过在泡温泉前一定要先给健康把把脉,看看自己适不适合泡温泉。此外,泡温泉也要讲究方式方法,以免得不偿失,泡出病来。
那么温泉怎么泡最健康呢?看小编整理的“泡泉”秘籍。
泡温泉牢记十要点
01
选择常温池
一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。
02
循序渐进
进入温泉之前,先用手脚试一下水温,不要着急的去全部抛入水中,慢慢适应,给身体一个缓冲的过程。
03
时间不宜过长
身体泡在水中,时间最好不要过长,容易引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。
04
结束后不宜蒸桑拿
泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、头晕等症状,甚至引起心脑血管疾病。