读懂身体给你的健康暗号: 脖子痛, 落枕了
- 作者: 圈儿107356253
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
听，身体在说话
岚枫每天6点准时起床，今天闹钟响了，在他刚要爬起的时候，感觉到脖子疼得厉害，不动还好点，一动就更是疼痛难忍。后来，经宿舍的一帮兄弟们分析，八成是落枕啦！以前也没有过这种情况啊，怎么好端端的就会落枕了呢？
别被身体欺骗了
落枕又称失枕，多数病人是由睡眠姿势不当，枕头过高或过低，头部滑落于枕下，使颈部斜向一侧而得名。也有部分病人因睡眠时或受风寒，造成局部经络不通气血运行不畅而引起，故又有“落枕风”之称。它是由颈部某些肌肉（以斜方肌、胸锁乳突肌、肩肿提肌为主）痉挛、肌张力骤然增高，造成颈项部疼痛，活动受限制的一种急性疾患。轻则一二天内可自行缓解；重则，可拖延数日、周余不等，妨碍正常的生活和工作。对于反复落枕的中年人，或在近期内（半年内）出现多次落枕者，应高度怀疑患有颈椎病的可能性。
睡眠时头颈姿势不当，可以引发落枕，导致脖子疼痛，活动不便。
枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，同样也是引起落枕的一个因素。
颈部外伤，颈部，肩部受过外伤的人，常会发生似落枕一样的症状，但并非真正的落枕。一般会反复发作。
颈部受风着凉。在严寒的冬天，室内外的温差较大，睡觉被子没有盖好，就会引起清晨的脖子痛。
学会爱自己
解除落枕危机
按摩疗法
将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
