起床第一杯水究竟怎么喝? 很多人都喝错了, 喝水牢记3喝4不喝!
- 作者: 达?矢抾哆拉?
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
起床第一件事是喝水，父母从小教育我们早起一杯水对身体好。
深究起来，为什么会对身体有好处，很多人就迷惑了。
早起第一杯水也有讲究，有几种水千万别早晨喝！
晨起喝水有讲究——3喝4不喝3注意
3喝——可以早晨喝的水：
【经济实惠白开水】
从健康角度，白开水既不增加盐摄入，也不会增加额外热量，尽量以温水为宜。
【养颜美白柠檬水】
柠檬水富含维生素C，还能美白养颜，但胃酸过多或者胃部疾病者应尽量避免喝柠檬水。
【刺激肠道蜂蜜水】
蜂蜜可以刺激肠道蠕动，使你快速排便。所以适用于排便不顺畅的人，但肥胖的人和糖尿病患者就不太适用。
4不喝——早晨尽量避免喝以下的水：
【肠胃工作果蔬汁】
很多人认为早期喝果蔬汁更有营养，但是在缺水的状态下就让胃肠进行工作对健康不利。
【血压增高淡盐水】
淡盐水会加重晨起脱水现象，还容易诱发血压升高，对高血压人群更是危险。
