高血压再馋也别碰这几物, 贪吃血压就飙升, 再不警惕意外随时发生
- 作者: 一抹花开c
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
如今高血越来越普遍，据最近一项调查结果显示，在中国每5个成年人里面就有1个高血压患者，可见现在患病人数之多，而且只增不减。究其原因，主要与现在人们不良的生活饮食习惯有很大的关系。如今大鱼大肉，高脂高盐饮食，已是大多数人的一种饮食习惯，可是正因如此，才会让高血压等心血管疾病发病率，逐年上升。因此唯有改掉不良的生活饮食习惯，才能改善目前高血压患病率高的现状。那么怎么做呢？先让我了解下高血压患者日常饮食中有哪些不宜吃的食物吧。
1、重口味食物
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压病人还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是高血压饮食需避免。再是像食盐的主要成分是氯化钠，钠熘留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压病人应限制盐量的摄入。
2、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压病人多合併有超重或肥胖。所以，高血压饮食上应限制高热能食物。
3、高脂肪食物
肥肉和动物内脏类食物，虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。
