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健身前,应当取下脖子,耳朵的首饰,比如大耳环,比较容易断裂破碎的项链手镯等。
因为器械类的锻炼工具比较坚硬,所以很容易损伤身体或被破坏。
进去健身房内,切呼打声说话,聊天,打电话,注意个人卫生以及形象,毕竟在公共场所。
前面几次或者初次健身者,需要注意不要急躁。
不要急切的心里或者找超负荷的进行体力训练,否则容易骨伤 或者损伤身体。
健身的时间需要掌握控制,不是时间越长出汗越多就效果越好。需要注意间隔休息,及时的补充水份,防止缺水现象发生。