适合糖尿病的饮食方式你了解多少? 现在知道还不晚

日前，在第十一个“联合国糖尿病日”到来之际，天津市红桥医院举办主题为“女性与糖尿病—我们拥有健康未来的权利”糖尿病义诊宣传活动，多位专家、主任为患者进行义务咨询。

活动现场，百余名患者进行现场咨询，红桥医院免费为患者测血糖80余人次，发放糖尿病健康教育宣传手册100余册。通过此次义诊活动，提高了社区居民、广大群众对糖尿病知识的覆盖率和知晓率。

糖尿病患者听力下降比同龄无糖尿病的人更快、更严重。有数据显示，糖尿病患者出现听力障碍的几率是没有糖尿病的人的两倍，糖尿病患者听力下降发病率高达35％～50％。

对糖尿病患者而言，以饮食来控制血糖是防治糖尿病的一个重要方面。而主食控制又是饮食控制的重中之重。怎样吃主食血糖不升高？

1、西兰花

西兰花中含有大量的黄酮类物质，可以有效降低血液粘度，是治疗高血压、心脏病必备的蔬菜。西兰花中含有的维生素K、维生素C和胡萝卜素也都是可以起到清除体内自由基、维护血管韧性的作用。

2、芦笋

芦笋中含有大量的维生素B、维生素A、叶酸和各种微量元素，其中硒元素更是可以媲美一些水产，蛋白质含量也是相当高，常吃对于身体健康很有帮助。

芦笋所含的香豆素有降低血糖的作用。芦笋中的铬含量高，这种微量元素可以调节血液中脂肪与糖分的浓度。

热点文章