睡眠也是有讲究的, 这样的睡眠方式让你越睡越丑

人的一生有一半的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对人的重要性不言而喻，而对于女性来说，良好的睡眠更是重要，充足的睡眠能保障女性拥有一个好气色。

a、睡前不洗脸

一天下来脸上沾上的灰尘和各种污染物会有多少。就算不化妆，素颜的脸也一样要认真洗。人们睡觉的时候，皮肤会进行新陈代谢。即死去的皮肤细胞脱落，新的细胞再生。如果脸上的脏东西太多，会阻碍细胞脱落，因而慢慢堵塞毛孔，皮肤将容易产生痤疮和粉刺。

b、开灯睡觉

人们总是把肥胖率的不断上升归咎于很多方面，比如高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。但最近，也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，如夜晚的灯光照明。

不少怕黑的女孩都有开灯睡觉的习惯，然而开灯睡觉对身体却有着许多不利的影响。开灯睡觉时，人体的褪黑色素分泌量会有所减少，影响肌肤的修复，而且对睡眠质量也会产生影响，如果睡得不好，皮肤会逐渐变得粗糙、黯淡。据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上开灯睡觉，即使光亮再微弱。也会导致人的体重增加，影响身材。

c、趴着睡觉

趴着睡感觉萌萌的，然而却会对脊椎健康造成不利影响。趴着睡觉时，脊椎由于得不到固定的支撑，因此容易引发脊椎骨变形弯曲，导致身材变形，或者引起脖子酸痛、腰背痛等。另外，趴着睡觉时，脸部会与枕头、被褥发生摩擦，不利于呼吸。

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