究竟怎么给肠道洗澡? 吃这几样让你告别便秘
- 作者: 我不猥琐-_-只是闷骚
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
人体的构造是很神奇的，我们有着呼吸、消化、循环等系统，维持着我们的生命及身体健康状况，他们之间相互协作，一旦一个系统出现了毛病，可能整个人就不好了，疾病等不适也就随之而至。肠道在我们的消化系统中起着极大的作用，一旦肠道功能出问题了，整个消化系统都会随之而出毛病，生活规律的不节制，这个时候就需要你给你的肠道洗洗澡了，今天就给大家推荐五种食物，帮助你好好地清理你的肠道。
一、菠菜
菠菜中含有的纤维素能够促进肠道蠕动，从而帮助肠道排出垃圾物质，是一种很好的清理肠道的蔬菜，同时，菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，能够起到抗衰老，增强大脑活力的作用。研究发现，经常吃菠菜的人群，青春活力明显要强很多。
二、木瓜
木瓜中含有的果胶是促进我们肠道排出其中成分的好帮手，同时木瓜中的维生素和其他营养成分也是我们身体所需要的，经常吃木瓜会对自己的身体有着极大的好处，尤其是女性，会让自己变得更有线条美。
三、海带
实验表明，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，对于体内胆固醇及脂肪的蓄积有着一定的延缓作用。海带中的褐藻胶更是我们肠道所喜爱的物质，它能在我们体内形成胶冻样物质，带走我们肠道的废物，从而起到清理肠道的功能。
四、酸奶
喝酸奶还能给肠道洗澡？yes，酸奶有丰富的钙质，起着很好的补钙效果，其中还含有没货的乳酸杆菌，能够调理肠道内的细菌平衡，促进肠胃蠕动，从而达到净化肠道的功效。
