经常失眠的人易患抑郁症? 睡前吃点天然“安眠药”安全无副作用
- 作者: 恨我别用后悔药
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
在如今这个快节奏的生活下，生活节奏快，生活压力大，让很多年轻人患上了失眠症，白天繁忙的工作，让身体得不到很好地休息，可是到了晚上本该可以好好地休息一番，却又辗转反侧，无法入睡，而且周而复始地循环，每日都处于精神疲惫的状态，实在是让很多人心力交瘁，最令人烦恼的很多时候觉得自己有困意了，但是躺下后还是死后睡不着，这样难免让很多人更加焦虑烦躁。
接下来小编教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。
藕
藕是一种很好的东西，很多养生专家都推荐过，可以清热养血、除烦，晚上吃可以用小火煮一些藕，然后打成泥状，加点蜂蜜，会有安神的功效。
红枣是无人不知的补血神器，干枣含铁含量高，且其营养更易吸收，非常适合食疗。每天用干枣泡水喝，有养生的功效。可以放松的神经，缓解压力，促进人体睡眠。一杯茶下肚，让你整晚都能酣睡无梦，第二天神清气爽，活力十足。
蜂蜜是一种天然的食物养生，排毒润肠通便的功效，否则后果可治失眠，神经系统调理作用，神经迟缓，让人很快进入睡眠。
睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
