你说双盘腿好处千千万，他说双盘腿伤膝盖，听谁的呢？真相来了

随着大家对养生的关注。双盘腿这个古老又简单的养生方法被越来越多人关注。练的人多，想练的人多，关于双盘腿的传说更多。在众多传说中最让大家困扰的可能就是双盘腿伤膝盖了。那么双盘腿到底会不会伤到膝盖呢？#真相来了#

首先跟大家安利一下双盘腿的好处。对内，上半身。因为双盘时双脚压住了腿部动脉。为了打通动脉，心脏会加大泵血力度。又因为腿盘住了，动脉被压，心脏努力工作的血液会更多的集中到上半身，最先受益的是五脏六腑。因为受到更多血液的供应。内脏的机能会得到加强，有点小问题的也会启动自我修复程序。其次受益的是大脑，同样头部得到更多血液的供养。可以解决一些神经性头痛，习惯性失眠。还可以增强记忆能力。让思维更敏捷清晰。对内，下半身。当双盘解开的那一刻。像决堤的大坝，大量的会血液冲向下半身。会冲开结节，冲开平时不太通畅的经络。从而达到开经疏络的效果，让身体，让双腿变得柔软。对外。血液循环的加强，脏腑功能的提升，可以更快更彻底的净化身体代谢产生的各种垃圾。让皮肤温润干净，白皙有光泽。同时五脏六腑功能的提升，肾气的充盈，又会让人英姿挺拔，容光焕发。

看了好处，有没有心动，可是你又纠结盘腿会伤膝盖是不是？不用纠结。正确的盘腿是不会伤到膝盖的，他对膝盖疼、关节炎还有一定的疗愈效果。盘错了才会伤膝盖。来看一看什么情况下会伤到膝盖，什么情况下不会伤到膝盖。

首先我们说膝关节的活动范围很小。腿的活动范围，大多数受髋关节的限制。髋关节的灵活程度决定整条腿的活动范围。所以说你在双盘时会不会伤膝盖，其实不是由膝盖决定的，而是由髋关节决定的。为了让大家能够更直观的明白这个问题。我在我的学习资料上截图了两张，。先看下图。