睡前十分钟，只要4个动作让你瘦成一道闪电
- 作者: 一叶知秋8230477
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
对女性来说，脂肪并不是太厌恶，因为脂肪可以轻松通过饮食运动甩掉，但是唯独水肿很难控制，水肿型肥胖的女生最难过，因为看着体重只有双位数，体型却表现出3位数，这是她们的一个痛点。
现在水肿型肥胖的人越来越多，其实很大的一部分原因局势不良的习惯造成的。不良的习惯会造成毒素堆积，排毒不畅，阻碍流通，就会导致水肿，很多人都清楚，但是就是不想改，那要怎么办？
4个动作教你加快身体代谢，促进循环，畅通血液无阻，缓解水肿型肥胖
仰卧转臀
仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。
靠墙抬腿
将你的腿伸直靠到墙上，与身体可以呈90度是最好的，如果麻了就能放下一会，否则会一直麻下去，会抽筋的。这一招可以有效消灭水肿，还有对于白天久站后会出现静脉曲张也能起到很好的缓解作用
