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跑步是锻炼最简单的方式，既不需要过多的器材也不需要非常宽阔的场地，随便一条街道，都能让你跑步。坚持跑步的人多吗？多到每天早晨坐车时都能看见有人在跑步。
减肥是跑步给我们带来最见效的好处，同时也是最基础的，但是跑步绝不仅仅减肥这一点好处，多的超乎你想象。
一、首先是增强心肺功能
坚持跑步的人心肺功能会增强，因为人在跑步的时候需要更多的氧气，这一过程可以有效的锻炼并提高心肺功能。而且人在坚持跑步的过程中毛细血管张开，新陈代谢的效率提高，有助于人体毒素排出。这一过程对缩小毛孔，祛痘很有帮助。所以坚持跑步的人不仅心肺功能增强，而且还会变美，变帅！
二、规划时间能力加强
