什么运动减肥效果最好？
- 作者: 牵蜗牛逛青樓
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
三月不减肥，八月徒伤悲，衣服穿得越来越少，身上的肉呼之欲出，管不住嘴了，只能吃完多动动。
在运动之前，有些问题要先搞清楚：
是不是出汗越多瘦得越快？
有氧运动比无氧运动减得快？
每次运动都得做40分钟才有用？
解决完这些疑问，才能不走弯路地减肥啊……
流汗=燃烧脂肪？
流出来的只是水而已……
为了多流点汗，运动前在身上裹上好几层保鲜膜，没事儿去蒸蒸桑拿，真能让减肥效果更好？
运动流汗，最主要的原因不是脂肪分解了，而是因为体温升高。
但是大脑不会任由体温上涨，它会让身体打开毛孔、出很多汗，把身体里的热量排泄出去。裹保鲜膜、多穿衣服运动，只能让我们更“热”，所以出汗才变多了，和多消耗脂肪根本就没啥关系。你流出来的汗，只是水而已……
有氧燃脂，无氧燃糖？错！
其实两种运动方式，脂肪都是在燃烧。
