5步走让肠胃好起来！
- 作者: 天使拉宝贝
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
肠胃很重要，它们相辅相成，提供营养给身体，让我们精力充沛的工作生活。其实，肠胃也很辛苦，吃进去的食物都要靠他们分解代谢出营养物质供应我们使用。由此可见，调理好肠胃，就等于保护好身体的发动机。
1、新鲜
买食物要新鲜，这是常识。买回来以后，尽量现做现吃，如果没有吃完要放冰箱冷藏起来。夏天食物变质更快，比如豆浆、西瓜、凉菜放没多久就会变质，滋生细菌，万一吃了反而容易得肠胃炎。所以，吃东西一定讲究新鲜。
2、清淡
清淡饮食是许多疾病饮食的基础原则。此外，控制好盐的比例，减少高脂肪、烧烤、腌制食物，尽量采用煮、炖、蒸的烹调方式。用清淡少油烟的饮食习惯，才能从根本调理好肠胃。
3、素食
人类是杂食的高等动物，素食为主，肉食为辅的原则不可以变。素食包括五谷杂粮、蔬菜水果、豆制品等，肉食包括动物性食物，此外，还要增加深海鱼类摄入，这样才能让肠胃即补充营养，会恢复平衡的代谢机能。
