名中医谈饭后养生: 吃饱后坚持3件事, 身体不会差!
- 作者: av男主角
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
你可能不知道，饭后是养生的关键时间，如果可以坚持一些小习惯，对身体大有裨益。明代名医龚居中曾在《福寿丹书·安养篇·饮食》中叙述了吃完饭以后的三个养生习惯，时至今日，这几个习惯依然适用，下面就一起来看看吧！
1、饭后漱口：食毕，当漱口数过，令人牙齿不败口香
饭后漱口不但能清除食物残味，同时也能很好地维持口腔健康。
食毕漱口，口腔中的食物残渣能在短时间内被冲刷，牙齿就不容易滋生细菌，因此，饭后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保护口腔。
有人会问了，饭后漱口可以用漱口水吗？
南京市中西医结合医院口腔科主治医师周俊波介绍，我们的口腔中除了存在有害细菌外，也有有益的菌群，如果长时间用漱口水，口腔菌群的平衡会被打破，反倒对口腔不好。
通常来说，用盐开水和茶水漱口效果最好。
2、饭后摩脸腹：每食讫，以手摩面及腹，令津液通流
这里的津液一是指水谷津液，二是指唾液。
摩腹的具体做法：以肚脐为中心，用掌心顺时针按摩腹部。
在中医看来，津液的原料其实是食物中的营养成分及水分，这些物质经过胃的受纳、消化，精微传达小肠。
小肠吸收其中有营养的部分后，输送到上方的脾，剩下没用的部分传输至大肠，大肠吸收残余水分，最终形成粪便。
