喜欢吃又怕血糖高? 多吃这些, 远离糖尿病
- 作者: 倘若丶那天
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
都说糖尿病不可怕，可怕的是并发症，那么，对于那些还不知自己血糖高，并发症却已悄悄发生的"不自知"的糖友们，又该怎么办呢？
常有糖友家属主动要求扎一针，因此发现血糖高的情况不少，有的还处于糖尿病前期，积极干预就好。有的再去医院一趟，却发现已经出现了较为严重的并发症，视网膜病变二期或者三期的、出现肾脏病变的，等等。问他们之前怎么都没有察觉，回答基本都差不多，"没感觉有多么不舒服啊"。
人体血糖之所以能保持稳定，主要依赖于胰岛素和其他激素的调节。如果胰岛素分泌失调或相对不足，血糖水平就会升高。而如果胰岛素分泌足够多，就算吃很多甜食，我们的血糖还是能维持稳定。
但是有一点要搞清楚，大家都知道胰岛素是降糖的，那么胰岛素把糖降到哪去了？实际上，胰岛素能促进我们的身体细胞利用糖来供能，或促进糖变成脂肪储存在身体里面。如果说我们吃的甜食太多而又缺乏运动耗能，因为有胰岛素的存在，那么必然结局就是变胖，而肥胖恰恰是导致糖尿病的危险因素之一。
糖尿病和高血压都与高血脂有关，并且可能存在共同的遗传基因。糖尿病容易引起人体血压升高，主要原因如下：
1、糖尿病对具有升压作用的血管紧张素敏感。
2、糖尿病易引起肾损害，可使血容量增加，肾脏超负荷，水钠潴留，引起糖尿病肾脏损害，而糖尿病肾损害可致血压升高。
