抗衰老的瑜伽动作
- 作者: 金屋藏蕉灬
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
爱美是你我她的天性，是我们每个人都在做的事情，但由于年龄的增长，我们都是会有衰老的迹象的，那我们怎做才能让衰老慢下来那?今天小编就教大家几个动作，延缓衰老的瑜伽方式。
缓解眼睛周围皱纹的面部瑜伽：眼睛周围的肌肤是很薄弱的，也是很容易出现皱纹的区域。尤其是经常眼睛浮肿、有黑眼圈的人，皱纹更是容易产生。通过面部瑜伽可能增加眼睛的舒适度，同时减少眼周皱纹。两眼呈放松状态，两手食指与中指成V字型，分别放在眼头及眼尾处。眼睛向上看，同时保持呼吸3秒钟，然后呼气，回到原位。
靠墙倒立式：心灵的沉寂，给予心脏一定的休息时间，轻度延伸你的双腿、胸腔、颈子。仅仅5分钟的午睡，它可以让你醒后更加清醒。如何做：坐在地板上，双腿伸直，让你臀部和双腿紧贴于垂直的墙壁，同时肩部紧贴地板。在脚跟在墙上休息。双手放在身体两侧或小腹上，这个姿势持续5分钟。然后下来，弯曲膝盖滚动右侧，慢慢地做成一个盘坐的姿势。
瑜伽是我们生活中常见的一种锻炼方式，但大家都不知道瑜伽也是可以有抗衰老的作用的，通过以上小编为大家提供的方法大家也都了解了，抗衰老的瑜伽动作了吧!那还等什么赶紧做起来吧!
