经常熬夜的男人, 都应该吃点它

说起熬夜，现代人任谁都不会陌生。尤其是男人们，有时候为了工作不得不熬夜，渐渐的习惯了晚睡，每天不到凌晨两三点就睡不着觉。

但是众所周知，熬夜对人体的伤害很大。首先，晚睡的第二天还要上班，自然每天晕头晕脑；此外，长期熬夜会出现失眠健忘、疲劳乏力等症状，性能力也会随之下降。

男人们作为家里的靠山，身体健康一定不能忽视。希望大家都能重视起睡眠的重要性，少熬夜。而对于一些被迫熬夜，睡不好觉的朋友们来说，平时多可以吃这几种食物，有助于改善失眠的症状。

1、亦舒堂百合茶

亦舒堂百合枣仁茶，中医经典配方，由纯植物合理搭配而成，那味道真的很清新很赞，重点是它具有强效助眠、补中益气的效果，睡前喝一杯它，睡不着、容易醒、睡眠质量低下、偏头痛等烦恼都会离你远去~而且高档的包装，作为新年礼物送给亲戚或长辈也不错。

2、茯苓红枣阿胶粉

很大的一部分失眠患者都属于气血不足人群，因此适当的吃一些补血食物有助于改善睡眠质量。这一款粉营养价值非常的高，内含茯苓、干制红枣、阿胶、红豆等多种原料，平时可以当做速食早餐和宵夜来食用。香软的味道让人回味无穷，而且不会粘牙。

3、香蕉糕点

清新可爱的外包装，光是看着就很有食欲。吃起来也不错，奶香中带点香蕉的味道，一点都不会腻哦。香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，具有镇定、安眠的功效。

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