25岁以后, 女人每天吃两种, 男人每天吃一种, 可以更健康

黄帝内经上有这样一个说法，女子以7为数，男子以8为数。以女性举例，7年为一个节点。 “二七，而天癸至”(古时候认为女孩子14岁来月经，就可以生孩子了)。“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕” (35岁的时候，身体开始走下坡路了)。同理，男性8年为一个节点。

古代认为女性35岁以后，男性40岁以后身体开始走下坡路，但现代人生活压力，环境、空气、食品安全等诸多因素，导致很多年轻人在28-30岁左右身体就开始出现各种问题，甚至每天有很多90后来咨询薄荷关于健康的问题。因此，当我们过了第三个节点的时候，就要开始有健康的意识了。

薄荷在这里给25岁以后的男女朋友推荐三种食物，每天吃一把，坚持下去，能让女人更漂亮，男人更健康。这三种食物就是蔓越莓、葡萄干和南瓜子仁。其中女性选择蔓越莓和葡萄干，男性选择南瓜子仁。

蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。除了强大的抗氧化能力，可以美白祛斑之外，蔓越莓对女性最大的帮助在于适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。当然，男性也可以吃哦。

通过食物营养成分表可以看出，葡萄的含铁量几乎为0(只计算果肉)，而葡萄干的含铁量却是鲜葡萄的9倍，因此，对于每月损失HP的女性来说，每天吃一小把葡萄干，就可以缓解贫血的状况。另外，葡萄干中膳食纤维含量也较高，可以促进肠道蠕动，促消化，缓解便秘。

热点文章