菗煙9087982 - 个人中心

3年前

　　1、把学问过于用作装饰是虚假；完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。
　　2、倘能生存，我当然仍要学习。
　　3、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
　　4、让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。
　　5、少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。
　　6、人非生而知之，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。
　　7、勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。
　　8、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
　　9、成功＝艰苦劳动＋正确方法＋少说空话。
　　10、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。
　　11、如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
　　12、参天的大树是一枝一杈长起来的；学习的进步是一点一滴聚起来的。
　　13、只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。
　　14、不断前进的人需要理想的武装，不停创造的人需要知识的滋养。
　　15、不经历风雨，怎能见

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最全户外减肥操教程 6个步骤让瘦身减肥更快速

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。最全户外减肥操教程运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。<pstyle="text-indent:2em;text-align

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幽默爱情小故事大道理

唐秘书喝酒从来不醉，这次他喝醉了，是吴局长叫他喝的。别人的酒唐秘书可以不喝，可吴局长的酒他不能不喝，他把吴局长当亲生父亲一样，局里同事说，简直比父亲还父亲。宣传科的小王还把唐秘书写成了小小说，小小说这样写道：局长刚上楼，唐秘书听到脚步声就说，局长上了二楼。局长在会议室咳嗽，唐秘书说，局长的茶喝完了。局长在办公室打哈欠，唐秘书说，局长的烟抽完了。
吴局长见唐秘书醉得厉害，就叫小车把他送回家。唐秘书说：“我没醉！”吴局长说：“快下班了，我没事，你回家睡觉。”吴局长叫他睡觉，唐秘书还敢不回家睡觉？唐秘书进门时，他老婆出门，还说了句：“莫把门锁了……喝这么多，醉成这个样子，找死啊。”唐秘书见老婆唠叨，气愤地说：“我没醉，你懂个屁！”说着，用力把门一关，门锁了。
唐秘书的老婆接到公公婆婆的电话说要来，得赶紧去买菜。她见唐秘书回来了，也就放心地走了。唐秘书回家倒头就睡。他爸爸妈妈来了，按门铃半天没有人开门。对门说，你儿子刚回。老俩又敲门又打门，唐秘书这才起来，他在客厅转了一圈，又回房睡觉去了。老俩又气又好笑，儿子怎么啦？
唐秘书的老婆回来了，看见二老在门口转，问：“爸

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爆笑之逗B剧场第113季

　　1、我已经过了在海边捡贝壳的年纪了，在海边低头的时候，我只想捡钱。
　　2、时常因为长相问题而陷入自卑的泥潭，因为她们说长得帅的都不是好东西。
　　3、真想说说现在的女孩子太没安全意识了，大晚上的居然让陌生人带路，幸亏遇到的是我，不然可就不只是劫财那么简单了。
　　4、一朋友说他带女朋友去吃饭遇到流氓向他女朋友吹口哨他该怎么办。我说你若是年轻就应该提刀砍他，若是过了那个年纪，就应该努力挣钱，带她去高档点的餐厅吃饭，那里没有流氓。
　　5、今天来一个几年没见的同学这边玩，由于有好多话说，晚上我们就睡一个房间，叫他女朋友睡另一个房间。
聊到深夜，准备睡了，不想我这同学睡着了一直打呼噜，我又不好意思说，没办法只好到他女朋友房间睡去了。
　　6、打电话给公司：“我老婆去世了，需要请假。”
老板：“哦，太可惜了，理解，要多少假期尽管说吧。”
我说：“表现好的话20年应该能出来了。”
　　7、高考考完开始放假，哥几个约好去工地打工挣几个小钱。
到了工地工头问我：“你都会些什么呀？”
我老老实

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为你推荐几个瑜伽瘦身小动作瘦身效果特别好

　　平时练习瑜伽的朋友都知道，瑜伽起源于古印度，而现代越来越多的人开始练习瑜伽，通过瑜伽进行修身养性。经常练习瑜伽还能起到瘦身的作用，并且可以增加身体的柔韧性和灵活度。下面小编为大家介绍几个瑜伽瘦身的小动作，想减肥的朋友看过来吧。
瑜伽瘦身小动作
瑜伽瘦身步骤一：
可以减掉大腿和小腿，另外对腰部和肩部也是十分有好处的。
练习方法：可以先在床上或者是瑜伽垫上面，将双腿和脚尖伸直，然后慢慢的抬起左腿，然后双手勾住脚踝的位置，尽量的向上抬起，然后深呼吸保持动作10秒，然后重复3次。
瑜伽瘦身步骤二：
可以减掉大腿内侧和臀部以及手臂的赘肉。
练习方法：首先坐下然后将双腿向前伸直，然后弯曲双脚，然后向上推身体，用手支撑住身体，尽量让身体保存成一条直线，尽量的抬高臀部，保持15秒钟，然后同样重复3次。
瑜伽瘦身步骤三：
此动作可以减掉大小腿和腰部的赘肉
练习方法：首先是将双腿分开

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3年前

都是狠角色,狠的你爆笑

1、我：在干嘛呢？
女神：睡午觉了，不要打扰我！！
我：好吧，睡个午觉美美哒，记得梦到我哦。
女神：那算了，我不睡了！

2、今天在办公室和一个同事聊天。
我问他如果你男朋友给你300万分手费你会干嘛？
这货眼珠子一转，说道：可能会不争气的分分合合吧！
我。。。

3、夏天的一个中午，见一美女在朝我招手，我心中狂喜。走到她跟前问：有什么事需要帮忙吗？
她诧异地说：没什么！我好像不认得你！
我感觉自己被玩了，生气地说：你为何向我招手？
她笑着说：天太热，我用巴掌给自己扇风，不行么？

4、和女朋友交往了一个月多！
她今天晚上让我去见她家长！
一见面，她爸就叫我去阳台聊聊，说“小伙子，你们才认识一个月，彼此了解吗？”
我深吸了口烟说“具体的不太了解，只知道她睡觉喜欢磨牙，大腿上有个疤。”
“孩子，外边冷，我们里面说！”

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4年前

只有二次元的小姐姐才不会拒绝我

给小费的技巧
　　解开了心中十多年的疑惑
　　有这种操作的游戏工作室已经不存在了.....
　　你行吗?
　　吸猫撸狗已经满足不了你们了吗?试试鸡吧，这可以说非常魔性了
　　一个外国网友发现自己的汪上居然有一个前任主人留下的文身。。。谁居然会恶趣味到要给自己宠物文身啊!!!为了表示同情和支持，他在自己身上文了个相同的图案.

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4年前

为什么这么多人喜欢养殖多肉? 我想原因大概就是在这里了!

　　多肉是个很庞大的家族，最近几年也受到了越来越多人的青睐，小编百思不得其解，为什么这小小一盆多肉会这么火爆呢？经过多方采访，小编大概知道是因为这几点了！
　　1、萌萌哒的外表
　　很多人喜欢多肉，是因为它们实在是太萌太可爱了，只要远远看上去一眼，就跟看上了老情人一样，立马带回家！在家里或者是办公室养上这么一排，不管压力多大，只是抬头看上几眼，呆萌可爱的多肉们，总能让你有种自己恋爱了的感觉。
　　2、锻炼耐心和细心<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemed

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4年前

诱发番茄黄叶病的15种原因, 养好之后就能经常结果

　　栽种番茄经常会出现叶子发黄的状况，如果只是底部的叶子发黄掉落，那就是正常的状况，如果叶子泛黄就是因为浇水过多，如果有叶斑就容易诱发病虫害，也有可能是因为缺乏各种营养元素。
　　像下面这棵番茄，就是以为缺乏微量元素，如果在叶片上没有看到虫害，很有可能就是因为缺乏镁元素和感染叶斑病。
　　下面

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适合水培或土培养护的蚌兰, 能够开出珍珠一般的花朵

　　下面要给大家介绍的植物就是蚌兰，它也叫紫背万年青是一种特别迷人的观赏植物，它其实还有不同的品种，很适合养在室内或室外，还能作为水培植物养护，特别容易生长，是非常迷人的室内观赏植物。
　　如果你对养花没有信心，可以养一盆蚌兰，当然它对环境的适应能力特别好，养护难度比较低，不需要经常照顾，可以养在办公室卧室或客厅的桌面上，也很适合栽种在院子里，蚌兰除了叶子观赏性不错，还能开出非常精致的花朵，它的小花看起来就像是珍珠一般。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/59e865fc182550904a299405

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4年前

爸妈发现自家的孩子出现这4个症状, 需要补充营养了

　　元旦小长假和几个闺蜜聚会聊天，看到别人家的孩子活泼好动、生龙活虎，自己的儿子却在一旁待着，不参与大人们的聊天，也不和一旁的小伙伴玩耍，顾女士心中不是滋味。闺蜜告诉她说她家孩子太过瘦小了，多数是营养不良，要抓紧给孩子补充营养了！
　　孩子不长个子就是营养不良?大多数家长都存在这样的思想误区。其实营养不良有很多表现，营养不良的孩子不仅表现在个子发育低，还可能导致性格内向、孤僻、肥胖等问题。如果你家孩子有以下症状，可能是营养不良，妈妈们一定要记住哦。
　　1、体格发育迟缓
　　孩子在生长过程中，体重和身高指数是重要的指标。孩子的生长发育除了受先天因素影响以外，营养这一后天因素也很重要，如果孩子的营养没跟上，个头儿较同龄孩子也可能会低一些。所以，当孩子身高不在正常增长范围内的时候，妈妈就要注意了，最好带孩子到医院咨询相关医师进行检查。
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4年前

高血压发展为脑出血, 是因为你没做好这4件事! 家有高血压的快收藏!

　　高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病，它也是导致心脑血管疾病的重大因素。如果不及时治疗还会导致脑溢血、猝死、心肌梗死等。所以前期治疗和预防是很重要的。
　　高血压发展为脑出血，是因为你没做好这4件事！家有高血压的快收藏！
　　控制好血压
　　高血压患者发生脑出血的几率比非高血压患者高出数倍，因此对血压的有效控制也是预防脑出血的重要一点；对于高血压患者，首要任务是要控制好自己的血压，要注意合理食用降压药来帮助自己的获得平稳的血压。
　　避免情绪波动过大
　　情绪的波动和脑出血有着很密切的关系，过于激动的情绪会导致出现自发性脑出血。
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小腿肌群的训练, 三个动作, 让你的身体最下方变完美

　　很多人最少练到的就是腿部的肌群，而小腿的肌肉更是无人问津，其实小腿也是很重要的，下面带来三个小腿的训练动作，可以很好的刺激小腿，让你的身体最下方变的更加完美！
　　往往越是细节的地方，就越能决定整体的效果，小腿的肌肉就是这样的存在，一般评判一个人练得怎么样，通常看小腿的肌肉线条就能得出结论，线条越是明显就越是厉害的存在。
　　肌肉的线条不练是不可能出现的，除非你的脂肪量降到非常低，但我们人体像要达到那个程度是很困难的，所以我们可以通过加强小腿的肌肉，来进一步的让线条更加的突出起来。
　　小腿最主要的就是比目鱼肌和腓肠肌，这是两个完全不同的肌肉，是他们让小腿得以有力，所以在训练的时候要区分开，不要练的是比目鱼肌，而在放松的环节却给腓肠肌做放松。
　　小腿肌肉的功能，除了让我们的身体得以站立之外，还可以让我们快速的奔跑，以及跳的很高，想要在这些方面得到突破的话，你就更加要重视小腿肌群的训练，而不是单纯的跑跳训练。
　　

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气血不足有什么信号，什么食物补气血？

　　女性气血不足会出现皮肤变差的现象，并且也会出现皮肤变得粗糙的情况，皮肤会失去原有的光泽，头发也会变得干枯，并且会出现脱发的现象，需要尽早补充气血，多吃补气血的食物，红枣具有补气血的功效，而且具有滋养身体的作用，能有效改善气血不足，气血不足有什么信号，什么食物补气血？
　　气血不足有什么表现
　　1.眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。
　　2.皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。
　　3.指甲上出现纵纹，说明气血都亏。
　　4.入睡困难，容易被惊醒。
　　5.运动的时候出现胸闷，气短，疲劳等现象
　　6.牙龈萎缩，牙缝变大，容易塞牙。
　　吃什么食物可以补充气血呢？
　　1.玫瑰花：可以疏肝理气，宁心安神，

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四种食材一杯奶，给我三分钟，这食谱减脂瘦身，竟能越喝越瘦

　　每一位在天色微亮的清晨，以奔跑开启崭新一天的朋友，都是最早拥抱朝阳的人。
　　对于很多上班族来说，上班的时间固定，但下班是何时就不确定了。于是他们选择清晨锻炼，以这种健康、积极的方式，唤醒沉睡中的自我。经过一晚的睡眠，或慢跑或快步走或跳绳，出透一身汗还能有效排除体内毒素，在锻炼后舒爽的洗个澡，感觉整个人都活力焕彩。
　　不过清晨的锻炼，也有一个让很多跑友纠结的事：这就是怎么快速有效补充能量，从而缓解锻炼中产生的饥饿感。
　　<imgwidth='600'height='800'src='http://08.imgmini.eastday.com/mobile/20180328/20180328173208_5035f50c4a368b2ed0cfe55ddd35e7f

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司马光真的砸缸了吗？宋朝没有缸，网友：难道被欺骗了千年吗？

　　司马光真的砸缸了吗？宋朝没有缸，网友：难道被欺骗了千年吗？
　　孩童时期，我们小学的课本上有一篇课文就是《司马光砸缸》，讲的是在宋朝时期，有一个聪明勇敢的小朋友司马光，在同伴不小心掉进水缸里时，果断的拿起石头砸缸，让缸里的水及时流出使小伙伴得救的故事。
　　这个伴随我成长的典故，近来却出现了一个疑问，司马光砸的竟然不是缸？史记中记载原文是这样的：“群儿戏于庭，一儿登瓮，足跌没水中，众皆弃

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河北一古墓冒出黑烟“臭气熏天”，吓坏村民，而专家却很高兴

　　随着开发的脚步愈来愈快，挖到古墓的几率也就很多，要是能碰到一个皇帝的墓，那百姓都很高兴，一般要是有个什么豪华的大墓，都会修建展览啊，可以带动旅游，所以百姓也希望当地出现皇帝，能给自己也带来好运。
　　在河北大冢营村就是一个古墓的集中地，这里已经出土过古墓，而且这里世代还有很多守陵人，是个有着历史悠久的村子，而且在先人流传下来说这里是有皇帝葬在这片土地下的，因为没有发现，一定是没有人专门去挖，这个是犯法的。
　　<imgwidth='670'height='365.11756569848'src='http://09imgmini.eastday.com/mobile/20190320/2019032019_37c56a7f80d74f65b97e9299f879cf97_9423.

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要想感情深入骨髓, 聪明夫妻会在家里做到这4点!

　　爱情在最初的时候总是充满美好与甜美，但随着交往时间逐渐加长，对彼此越来越熟悉之后，爱情就变得没那么“新鲜”了，会慢慢发现一些双方的问题，是你所不喜欢的，因为在逐渐增加的交往过程里，对对方的要求逐渐增多，一旦受不到满足，便生气不满。情侣之间的相处，增加这四样改变，爱情会变得更美好。
　　1.学会给彼此独处的空间
　　一段好的恋爱关系里，不是一直你浓我浓的相依偎，而是在长久的陪伴里仍然能够达到在同一个空间里，双方各自有喜欢做的事情，安静陪伴，互不干扰，有自己兴趣爱好的同时还能够陪伴彼此，同样感觉得到安心和舒适。或者，并不在彼此身边，却也能够安然自处，只要能感受到对方的爱，那多留一些空间又有何妨，陪伴是需要技巧和理解

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爱情不是拼命对一个人好，那人就会拼命爱你

　　1、评判一段感情适不适合你，就一个标准：如果累，就放手。苏芩说，一段太累人的爱情还紧抓不放，就是因为你懒！懒得重新洗牌你的生活。所以，懒得改变就不要抱怨，没人可以不付代价的获得想要的一切。这世上的男女，要么敢爱敢舍，要么百忍成双。
　　2、你只需要记住一件事，在感情里可以轻易放弃你的人，都是不爱你的。无论他表现出多少的不舍，表现出多少纠结和痛苦。只要是轻易的放弃了你，那这个人就一定不爱你。
　　3、短期交往看脸蛋，长期交往看脾气，一生交往看人品！哪有什么天生一对最般配，只是一个懂得包容迁就，另一个懂得适可而止。
　　4、世上最奢侈的人，是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值，把时间分给了你，就等于把自己的世界分给了你。世界那么大，有人肯陪你，是多大的情分！人们总给“爱”添加各种含义，其实这个字的解释也很简单，就是：有个人，直到最后也没走。
　　5、爱的规则是：越喜欢，越胆怯。它让最大大咧咧的人变得小心翼翼，又让最无所畏惧的人开始战战兢兢。生怕不管不顾的勇往直前，会被轻视、受伤害。所以很多爱的表现，是刻意的后退。有意疏远一个人，恰是因为太喜欢。

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婚姻感情破裂时，夫妻之间已经没了两样东西

　　文：爱会看见，原创作品
　　请勿抄袭，抄袭必究
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　　现在的婚姻似乎越来越多的第三者，而且大家对于这个事情的容忍度很低，因为这是原则性地破坏婚姻，可以忍受贫穷，忍受孤单，但是不能忍受背叛婚姻。
　　大家对于第三者的出现很动怒，生气，一般来说出现这样的情况，除非女方能够忍受，基本上过不下去了。
　　那么婚姻出现第三者的时候，是不是所有的错都在对方身上呢？
　　其实一般婚姻出现这个问题导致感情破裂的时候，很多都是有迹象的，比如夫妻之间已经缺少了一些东西，才导致第三者有机可乘，或者说另一半在婚姻里蠢蠢欲动。
　　<imgwidth='608'height='357'src='http://04imgmini.eastday.com/mo

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