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嗫㐅暁雲㐅

这个人很懒什么都没有留下

4年前

练好胸肌, 你需要注意这些细节


　　胸肌，一个新手老手都比较重视的部位。但胸肌的训练只是简简单单的推推杠铃，夹夹胸那么简单么？答案必然是否定的。
　　健身老鸟总结6条练胸法则，让你少走弯路！
　　1、练胸前先热肩
　　很多练胸的健身新手一上来就开始卧推，其实没有肩部热身上来就卧推会给肩关节造成很大压力。因此练胸前，你需要用一组小重量先给三角肌热身，让肩部各关节活动开。
　　2、收缩肩胛骨
　　卧推时没有收缩肩胛骨，会使肩关节很大程度因受力不对导致肩部损伤。正确做法：卧推中尽可能收紧你的肩胛骨，然后挺胸。这样可以更好地刺激你的胸部发力。
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4年前

人真的会被吓死吗? 这背后有什么原因


　　过去的万圣节，有人扮林正英吓路人结果被暴揍，问题来了，人真的能被吓死吗?
　　美媒称答案是肯定的，原因是肾上腺素激增致心脏“过劳”。
　　心脏病专家、得克萨斯农业与机械大学医学院教授约翰·欧文表示：被吓死的可能性取决于人体的交感神经系统，它控制着战斗或逃跑反应。在面对生死攸关的情境时，这个神经系统会触发肾上腺素释放到血液中。
　　肾上腺素的激增会引起一些变化，比如心率加速和心脏供血增加。但如果肾上腺素水平上升过多或持续时间过长，那就会导致心脏“过劳”，破坏组织或引起血管收缩和血压升高。“一些有先天性心脏异常的人在肾上腺素骤增的情况下会心律失常。心律失常会是致命的。”<
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4年前

凉白开隔夜后还能喝吗? 其实90%的人都错了, 再不知道就晚了


　　众所周知，水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水不仅是运送各种营养物质的载体，还会直接参与人体的新陈代谢，因此，人体内保证充足的水份对人体生理功能的正常运转是至关重要的。现在跟51养生网小编一起来看下吧！
　　在生活中，喝水是一件很平常的事情，适当多喝水可以减少大便秘结，可以滋润皮肤，水的摄入对我们的身体健康是很有好处的。但是，喝水也是有很多讲究的，但每个人的水的需求量都是不同的，必须视每个人所处环境、健康情况及食物摄取量等而定，是没有一个确定的标准值的。
　　隔了夜的凉白开还能不能喝？
　　很多人会对于隔了夜的凉白开存在疑问，不知道喝了会不会有什么不良影响。不少人喜欢头天晚上晾好一杯开水，然后第二天一早再喝。
　　这种做法在温度不高时还可以，如在夏季，气温超过30摄氏度
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4年前

吃南瓜降血糖? 别被这个谣言误传了, 常吃南瓜, 不降血糖反而害命


　　“南瓜能治疗糖尿病吗？”“糖尿病人到底适不适合吃南瓜？”这是一个在平时糖尿病咨询门诊中被问及最多问题。对此，中医、西医、营养师的解答也各不相同，甚至大相径庭，这的确让很多糖友无所适从。今天我就从几个方面带大家了解一下各种说法的依据都是什么，我们应该如何判断？
　　南瓜俗称“倭瓜”“饭瓜”，原产于中美洲墨西哥一带，现在世界各地普遍种植，我国最早的南瓜品种是明朝经由日本传入的，故有“倭瓜”之名。作为一种世界型的食品，南瓜口感甜美，富含钙、钾、镁、钴等矿物质，β-胡萝卜素、维生素C以及膳食纤维和植物多糖等成分营养价值丰富且全面。
　　40多年的谣言，
　　源于日本一个小农村！
　　查阅了各种报纸、杂志、网站和电视节目记录，发现“吃南瓜降血糖”都源于日本一个叫“夕张村”的地方。
　　大约在197
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4年前

癌症之王胰腺癌“偏爱”这4类人, 快重视起来


　　说到胰腺癌，一定有很多人是不太了解这个疾病，胰腺癌是一种恶性程度跟诊治难度很高的消化道恶性肿瘤。在近年来，胰腺癌的发病率跟死亡率都有明显的提高，其癌症的治疗标准5年生存率居然使小于1%，可以说是预后最差的恶性肿瘤之一。有很大的原因是胰腺癌早期的确诊率不高，而手术后的死亡率却很高。
　　所以说定期体检跟敏感的自测都是很重要的。那么，生活中出现那些症状，就该警惕是不是患上胰腺癌呢？
　　1、你的上腹经常性疼痛：上腹疼痛这个症状是胰腺癌最常见的临床症状。而且有时疼痛会放射至背部也甚为疼痛。这个疼痛是跟肿瘤的位置还有大小相关，如果是右上腹疼痛则暗示病变在胰头部，左上腹则暗示病变可能在胰尾部。
　　2、出现不明原因的腹泻跟白色大便，并且是持续性的。
　　3、一般出现体重有明显的减轻，还伴有食欲不振、恶心、呕吐跟疲乏等症状也要注意不能忽视。
　　4、黄疸，并且有身体有大面积的黏膜黄染，大多数人是以眼球巩膜黄染为首发症状。这是因
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4年前

大寒时节吃什么最保暖? 五大养生汤助你暖身御寒, 增强身体免疫力


　　大寒节气，饮食调养不宜断，所以饮食调养要根据季节的变换作相应调整。首先，冬令进补应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒；并应适当增添一些具有升散性质和滋阴润燥的食物。从大寒开始，就应该选择一些清淡的食物，让膏腻厚味与清淡食物一块吃，以使脾胃慢慢适应。下面一起来看看五大养生汤助你暖身御寒！
　　1、羊肉炖白萝卜。原料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐适量。做法：将白萝卜、羊肉洗净切块备用;锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后五六分钟捞出羊肉，把水倒掉；重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟。功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。
　　2、芪杞炖子鸡。原料：童子鸡1只(约500克)
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4年前

水果竟有公母之分！14个挑水果窍门，春节必备！超级实用，快收藏


　　西瓜
　　a、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。
　　b、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
　　c、西瓜纹路整齐就是好瓜
　　d、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的就很甜。
　　柚子
　　a、柚子买大不买小，尽量挑选大个的柚子，买重不买轻，挑两个差不多大小的柚子，用同一只手分别掂量下，也可以用秤量一下，
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4年前

脂肪克星，每天吃点碱性食物，燃脂瘦身，让你坐着也能瘦！


　　减肥对于每个女性来说都是一个长期而持久的话题。开始的时候都是斗志昂扬，但是遇上美食的诱惑就有点扛不住了，而且有些朋友怎么运动都没有效果，今天小编就来给你说说那些高热量的食物要严格把关，顺便推荐几款瘦身食品，迅速燃脂排油！
　　1、冬瓜
　　冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。冬瓜有利尿消肿、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动
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4年前

清蒸多宝鱼的做法 简单 正宗


　　★★★★★
　　小圆食记
　　Menu
　　清蒸多宝鱼是粤菜中的一道传统名菜。
　　多宝鱼肉质洁白，多产于广东沿海一带。
　　★★★★★
　　创意指数
　　清蒸多宝鱼
　　▼
　　清蒸多宝鱼
　　·视频音乐·
　　岸部真明-花
　　·食材·
　　多宝鱼1条、葱白30g、葱丝30g
　　姜丝30g、小米椒10g、蒜20g
　　料酒20g、蒸鱼豉油20g、盐2g
　　1.鱼身两面划刀口
　　2.表面撒上料酒、盐，涂抹均匀，腌制10分钟
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4年前

重庆人自己做火锅底料，朋友都问我方法，再也不用买添加剂吃了


　　想吃火锅要么上超市买半成品回家自己弄，要不干脆去火锅店去吃！无论哪种都会含有火锅底料添加剂，从厨二十多年的火锅师傅告诉，比如3A香料、火锅飘香剂、火锅一滴香等，这些对人体的伤害也就不言而喻。
　　虽说自己在家做火锅底料麻烦些，却有了这么详细的配方，也能轻松驾驭，下面直接上干货
　　熬好的老料
　　重庆火锅底料配方制作（6斤油料比例）
　　底料配方:
　　菜油1斤，猪油1斤，牛油4斤，重庆酱香坊豆瓣酱400克，糍粑辣椒2.5斤（子弹头辣椒），冰糖100克，老姜400克，大蒜400克，大葱200克，花椒100克（用水泡发），豆鼓50克，碎米芽菜50克，醪糟50克，白酒150克。
　　香料配方:
　　小茴50克，八角9个，孜然20克，香果2个，陈皮3
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4年前

农村人爱食这类野菜，也是名贵中草药！很受人喜爱，好处多多


　　黄瓜香也是一种中草药。据专家介绍，黄瓜香不仅具有美味、营养价值高的特点，而且含有大量的膳食纤维、氨基酸、抗坏血酸、维生素等，并含有大量人体必需的微量元素。也有食疗作用，可驱热解毒，理气通肠，平肺化痰，助减肥等药效。所以，我们这里的人都喜欢吃这种野草。其根、根茎含有坡那甾酮A、蜕皮甾酮、蝶甾酮及绵马精，可作为清热解毒、凉血止血、驱虫等中药。卷曲叶未发育的幼叶，可用于春季山地蔬菜的食用，称为“广东菜”。因为闻起来是黄瓜的清香所以叫黄瓜香。
　　同样的野菜在
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4年前

小龙虾能和什么套养？


　　小龙虾能和什么套养？这个目前许多人都在探索新的套养品种，以求达到利润最大化，下面小编介绍目前主流的套养模式，供大家参考。
　　一、小龙虾和河蟹套养，这种是目前套养的比较多的一种模式，但是技术要求同样非常强，水、草、饵料的管理来不得半点马虎，一旦粗心忽略了细节，就很有可能导致养殖失败。
　　二、小龙虾和白鲢鱼或花鲢鱼套养，这个目前技术上来说并没有太大的困难，只要保持水中有足够多的浮游生物，在清杂时将鲢鱼捕捞出来就行了。套养白鲢或花白鲢最主要的好处，就是在一定程度上，抑制蓝藻爆发。
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花生和这菜一起煮，胜吃无数补药！补血活血、降压降糖，抗衰老


　　花生一直就有“长寿果”之称，营养师大乔告诉大家，花生和“它”一起煮，胜吃无数补药！补血活血、降压降糖，抗衰老！它就是红枣。花生中含有丰富的蛋白质、钙、儿茶素、脂肪酸等营养物质，具有保护心脏健康、控制血糖、降血压、延缓衰老、补充钙质、保护眼睛等作用。红枣中含有丰富的维生素、钙、铁、镁、皂类等营养物质，具有补血活血、降血糖、降血压、补肾、提高免疫力等功能。
　　红枣和花生搭配在一起，功效翻倍。今天教大家一款花生红豆浆，赶紧学起来吧，别错过。花生红豆浆
　　By憨憨～
　　配料：
　　红豆100克、花生100克、糯米50克、阿胶枣30克、冰糖两块
　　烹饪步骤：
　　1.红豆花生糯米洗净温水浸泡一夜
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4年前

此人是曹操的克星，他若不死，诸葛亮只需北伐一次就可平定曹魏


　　回顾三国时期人才众多，智者，武者，谋者，权者可以说是数不胜数。所谓道高一尺，魔高一丈。在这些能人之中，尤其以曹操，孙权，刘备最为出名。而善谋者，郭嘉，诸葛亮，司马懿，庞统皆上榜。但一生之中，集权，谋，武于一身者非曹操居首莫属。
　　曹操被当世文人称之为，乱世之英雄，治国之能臣。自从曹操兵天子以令诸侯以来，灭吕布，荡袁术，除袁绍，败张绣。可以说是轰动整个天下。在曹操帐下善谋，善武者非常多，以五子良将张辽，乐进，于禁，张郃，徐晃为突出代表，还有一个武痴此人是曹操的贴身保镖。名叫许褚当年与刘备五虎上将马超大战200多回合不分胜负。可见其武力值到了什么程度。
　　曹操手下谋士也是众多，最早帮助曹操统一北方的郭嘉，其才不在诸葛亮之下，而骨干级谋士也有荀彧、荀攸、贾诩、郭嘉、程昱等共计谋士100
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4年前

武王伐纣：姜子牙相助武王伐纣建立周朝，最后得到什么？看着揪心


　　上篇写到，商朝传位到帝辛（即纣王）手上，前期也算是励精图治了，只不过到了后期纣王光顾着享乐，内政不休，整日沉迷酒色声乐，导致国内怨声载道，反抗之声越发激烈，却不知商朝已到了穷途末路，他纣王也快做亡国君了。
　　就在这时期，诸侯国之一周国看到了机会，正积蓄力量准备高举伐纣义旗，取而代之。在《诗经·鲁颂·閟宫》中有写到"后稷之孙，实维大王。居岐之阳，实始剪商"，说明周国在古公亶父时期就有取代商朝的计划。随着周国的逐渐强盛和商朝的日益衰弱，到了周文王这一代后终于找着机会了。
　　<imgwidth='450'height='300'src='http://01imgmini.eastday.com/mobile/20190210/20190210075029_f93496c0831
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4年前

一个人默默流泪的句子, 太伤感了!


　　1.我不擅长谈感情，因为感情这东西，是一品无解的毒药。
　　2.曾经的幸福，现在回忆起来却让我疼的不知所措。<!--{img:0}-->
　　3.我想忘掉你，然后放过自己。
　　4.我还守在原地，不为等你。只是等自己放弃。<!--{img:1}-->
　　5.心，既然不能如初，那就让它碎的彻底。
　　6.我深知你爱她如命，却还是无法从心中删去对你的爱意。<!--{img:2}-->
　　7.当我们再也不能相遇，是否会忘了在一起的幸福。
　　8.有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事。有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。<!--{img:3}-->
　　9
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4年前

好男人的六个特征，他中一半以上，你就是个有福气的女人


　　图/网络（如有侵权请联系删除）
　　原创文章，抄袭必究
　　感情的发生是盲目的，许许多多的女人因为新鲜感，容易产生对男人认可的错觉。从而引以为豪的炫耀自己的男人有多好，有多出色，当激情褪去时，难免会大失所望，所以真正的好男人，是能够经得起时间推敲和考验的。
　　两个人在一起时间越久，越是能明白对方人品的重要，那是比爱更加重要的东西。女人都期待遇见好男人，那么到底什么样的男人才算是好男人呢？
　　好男人的六个特征，他中一半以上，你就是个有福气的女人！
　　第一，真正的好男人一定爱家。
　　不像有些男人，把自己所有的空闲时间都浪费在了无效社交和没有意义的酒桌上，在家里一刻钟也呆不住。就算在一个家庭需要他的时候，往往也都指望不上他能够挺身
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4年前

女人这5个反常的表现, 其实是在向你“表白”!


　　都说男女之间并没有真正的友情，在我看来，这话也确实没有说错。世间万物，总是逃避不了异性相吸的基本准则，两个人在一起久了，好的友情也就顺理成章的变成了爱情。
　　所以，当你发现女人有这5个反常的表现时，其实就是她在向你“表白”了！不要误以为她只是在和你开玩笑，要知道，当爱萌芽的时候，再内向再不懂得表达的人，也会全力以赴的想要争取。<!--{img:0}-->
　　1、在你面前变得羞涩
　　一个和你相处多年的朋友，在你面前一定是无拘无束的，但如果某一天，她突然开始害羞起来，只要你出现在她的面前，她就变得特别的羞涩，那么这样反常的表现，就表明她喜欢你。其实，两个人在一起，女人若是真的爱上了你，在你面前就会像个小女孩，会有小女孩害羞的一面，这样的表现，其实就是在向你“表白”了！
　　2、不介意和你有更多的接触
　　一个女人在喜欢你后，她还有一个反常的表现，就是不介意和你有更多的接触。当你主动邀约她的时候，她会欣然接受你的好意，然后细心准备让你有一个好的印象。
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4年前

一个女人要怎么做才能活的很有气质?


　　问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
　　答案：只需要点击右上角“关注”即可。
　　1.忘记自己是个女人，当你活的独立不依靠的男人的时候，你就有气质了。
　　2.一个女人是否美丽，不是光看脸的，有气质的女人，长得漂亮，活得更漂亮。
　　3.知道自己活着的目的，并且为此奋斗不止。
　　4.自信就是一
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4年前

男欢女爱的这三个小技巧, 一定会让女人依赖上你!


　　如何让女人依赖上你，一直是男人探讨的话题，其实想让女人依赖你很简单，你必须先让她的身体对你不再反抗。男欢女爱之前，使用这三个技巧，女人一定会爱你不能自拔！
　　1.抚摸
　　有很多男人不懂得在鱼水之欢前考虑女人的感受，只在乎自己是不是开心，这样女人怎么会依赖你呢？作为触觉动物，你要让女人习惯你，那就应该试探性的照顾她的情绪，对女人先进行抚摸，会让她放下戒备，对你更加言听计从。
　　只考虑自己是否开心的男人，肯定不会赢得女人的心，女人只有身体接纳了你，心灵才会对你敞开。<imgsrc="http://image.uc.cn
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