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4年前

山药：山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

仔细观看下方视频，里面详细介绍了一些补肾的小偏方，成本便宜，自己在家就能做,简单有效。

温馨提示，我们需要辩证根据自身状况选择“药食同源”的食物，同时遵循“五谷为养，五果为助，五菜为充”的正常饮食，配合适当的起居锻炼，这才是人体养生保健的关键。不嫌弃的话可以添加视频中老师的维、信，我朋友圈会经常分享男性方面的养生小知识。

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4年前

　　在寒冷的冬季，有一类人群是非常惧怕这种天气的，那就算高血压的患者。高血压是一种以动脉血压升高为体征的疾病。
　　人体中的血管是有热胀冷缩的特点，在寒冷时血管收缩，便会引起血压升高，因此在冬天，血压就容易升高。
　　冬季的血压会升高多少？
　　正常人的血压值是收缩压在90-140mmHg之间，舒张压在60-90mmHg之间，即使是正血压，也是有着夏天低冬天高的规律，在冬天的时候，血压升高幅度在5—10毫米汞柱。所以对于高血压的患者来说，需要注意一下血压升高带来的影响，及时控压，使血压保持一个平稳的水平。
　　它和洋葱一起吃，血脂血栓全熔光，高血压的“克星”终于被发现！
　　凉拌洋葱黑木耳
　　材料：洋葱、木耳、小葱姜

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4年前

肌肉增长必须经过肌肉损伤! 4步教你科学的进行“肌肉损伤”

　　增长肌肉的必经之路—肌肉损伤
　　电子显微镜揭示了训练前后肌原纤维的变化，训练前的肌小节整齐排列，而训练过后的肌小节混乱无序而损伤明显。
　　一、什么是肌肉损伤？
　　肌肉损伤类似于锁链断裂，你的肌肉是由称为肌小节的单位链接而成。
　　在较大负重、高强度或离心收缩的训练中，你的肌小节会发生断裂损伤。
　　是否还记得之前讲过两种肌肉生长的方式（肌原纤维或肌浆网），肌小节损伤有助于肌原纤维的生长，这意味着肌肉中的收缩单位会得到刺激生长，最终无论是力量还是体积都会通过这种方式得到增长。
　　通过以下类型的任何一种训练都可以造成可观的肌肉损伤：
　　1

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4年前

脑供血不足的营养疗法

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牛皮癣患者夏季讲究科学进食

　　对于牛皮癣患者吃什么？这是很多患者非常关心的，牛皮癣的饮食非常重要，大多数牛皮癣患者都有浅表性胃炎，所以患者们在就餐时切勿过饱过饥。要重视健脾养胃，按时进餐，规律进餐，保证肠胃正常的消化吸收功能，使营养能被身体吸收。牛皮癣患者夏季讲究科学进食。
　　牛皮癣患者夏季要注意少食生冷食物
　　夏天气温高，用冷饮来降温，是很好的方法，但牛皮癣患者则要注意少吃生冷食物，冷饮，特别是冰。因为生冷食物属寒性食物，寒与湿互结，就会导致泻肚、腹痛等症状，直接影响脾胃消化吸收功能，损害脾胃。所以牛皮癣患者尽量少吃冷饮，避免病情的复发。
　　牛皮癣患者夏季饮食宜清淡
　　炎热的夏季，出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，脾胃功能较为迟钝，而食用一些清淡

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人到中年要做到4个“少”，才可以保持健康身材！

　　身材是很多人都非常关心的问题，随着年龄的增长人们的身材也会出现大变样，像这种情况只要注意预防调理还是可以保持好的身材的。人到了中年的时候身体会出现很多变化，比如一些身体结构和身材的变化，那人到中年应该怎么保持身材呢?
　　人到中年要做到4个“少”：
　　1、少摄取：平常伟大年夜假定有前提的话，建议中年的同伙们可以查验查验以代餐合营蛋白粉节制体重，在节制热量摄取增加饱腹感的同时，并且还抵偿需要的营养。人到中年，体型失控，这些方法帮你健康维持身材?
　　2、少采取：服用含有伙食纤维、益生菌、绿茶提取物的保健品，促进肠道蠕动，从而按捺肠道内的脂质采取。
　　3、少分化：建议查验查验含有共轭亚油酸、绿茶提取物等成分的保健食品，增加多余的糖类与脂肪酸在肝脏平分化新脂肪。
　　4、少囤积：大年夜大年夜鱼大年夜大年夜肉，应付喝酒在你身上留下的多余脂肪，假定不及时消费掉落落就会勾留在体内构成瘦削。共轭亚油酸、绿茶提取物、卵磷脂、左旋肉碱等成分有助于增加脂肪囤积。
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4年前

房事竟可以延长“寿命”？更多好处看完就清楚！今晚睡不着啦！

　　对于每对夫妻来说，健康性福的房事都是一个很好的事情。如果长期拥有和谐的房事，是可以有效的延年益寿的。爱爱能延长寿命吗？下面一起来一探究竟吧！
　　1、在美国有一项研究发现，一次非常满足的房事相当于给人体注射了一剂安定，非常有助于缓解压力和放松身心。同时会使得体内的抗炎细胞增加2成之多。经常获得性高潮的男性长寿几率几乎是常人的两倍，女性的寿命平均会延长8年，如果女性每周可以获得两次性高潮的话，她患上心脏率的几率会降低3成。
　　2、你和你的伴侣如果可以坚持每天拥抱的话，可以增加寿命7年。拥抱伴侣不仅对于房事有着帮助作用，还可以释放出来很多的亲密激素“催产素”，催产素可以非常有效的提升长寿的几率。
　　3、每周拥有一次房事的话，中风的几率也会大大降低。经常进行房事可以增加大脑内啡

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4年前

凉拌海带做法，清新开胃，大家做凉拌海带时放的陈醋还是白醋

　　主料：海带
　　配料：大蒜、辣椒粉、酱油、白醋、盐、玉米油
　　大蒜切末备用。
　　1、配料调制：取一空碗放入已经切好的大蒜末、辣椒粉、盐备用。起锅放入玉米油烧至9成热，把热油倒入装有大蒜末的碗里搅拌均匀，放置一旁待用。（千万不要烫到自己了哦）
　　2、海带焯水：海带洗净（多洗几遍），切成条，焯水2—3分钟就可以，出锅。
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4年前

为什么男性能站着尿尿，女性却不能？医生和你详细说一说

　　大家都知道男女有别，男性和女性天生在生理上就有一定的差距，比如说生殖器官的构造和外观差别都是相当明显的。日常生活中，男性小便大多是站着的，而女性小便却必须坐着或者蹲着，有的女性还会趁洗澡的时候“体验”站着尿尿的感觉。那么，为什么男性能站着尿尿但女性不能？
　　这还是由男性和女性尿道的生理结构区别所导致的。
　　就女性而言，她们的尿道粗而短，长度大概在5厘米左右，开口位置在阴道前厅附近。如果有女性趁洗澡的时候站着尿尿就会发现，女性站立排尿是没办法像男性那样让小便形成抛物线的，而且很容易会尿到大腿或者脚上。
　　同时，女性站立排尿对健康也没什么好处。这时候女性尿道因为受到了尿液的压力，从而变成一个倒钩型，造成盆腔充血，尿液反而无法完全排出体内。如果长久以往，残尿始终无法排空可能会

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4年前

石达开兵败大渡河，其中的原因你也许想象不到

　　作为太平天国战斗力最强，指挥能力最出色的翼王石达开，因何被困死在大渡河，其中的原因你也许不曾想过。
　　1863年5月，石达开率军来到大渡河。此时，他已率军出走天京七年，拉着队伍单干，杀的清军闻风丧胆。
　　大渡河虽是天险，但久经沙场的石达开也没有把它放在眼里。几十万清军尚且不放在眼里，何况是一条河。
　　就在到达安庆场后，石达开迎来一个大喜讯，他的夫人给他生了个儿子。
　　翼王十分高兴，认为这是一个好兆头，于是，下令全军庆贺，大排酒宴，一连庆祝好几天。按常理说，得个儿子是大喜事，应该庆贺。
　　可是，战场上风云突变，别说几天功夫，就是片刻之功，形势就急转直下。
　　像李云龙攻打县城，鬼子以秀琴为人质，要求停火两小时，李云龙当即表示，不会为了救自己的媳

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年龄越大的女人，越难找到合适的伴侣

　　每个女人都想要早点找到合适自己的另一半，有的女人幸运，很早就嫁给了爱情，有的女人却左等右等，没能在自己最好的年华，把自己嫁出去。
　　这样的女人也就是我们常说的剩女，她们有着同龄女人没有的事业，让人很是羡慕，却没有一个幸福的小家。事实上，年龄越大的女人，越难找到合适的伴侣。
　　1、年龄越大的女人，很难找到三观相合的另一半
　　女人年轻的时候，由于自己涉世未深，很多事情都不是很了解，这时候的她会愿意相信爱情，相信自己的选择，哪怕需要她用婚姻来证明。即使对方一时不能给她很好的物质生活，她也会愿意陪着另一半吃苦，两个人一起为了小家努力。
　　在这个过程中，有争吵，有哭闹，但同时也有幸福。同样年轻的两个人，在不断的争吵中磨合，让彼此的三观更接近。男人看着那个陪在自己身边的女人，

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4年前

一个人，染上这三种“爱好”，容易让人瞧不起，早点戒掉！

　　文/把酒谈历史
　　性格决定命运，这句话一点都没有错。很多时候我们的一些小细节可以决定一个人是否能够成就大事业，而这所谓的细节就是我们的性格。看到这里，很多朋友可能就会问，那么究竟是怎么样的性格才是最好的呢？其实性格是不分好坏的，性格与环境相结合，如果融洽，那就是好性格，容易成功；如果相处不融洽，那么就很有可能处处碰壁，一生难有作为。一个人，一旦染上这三种“爱好”，会让人瞧不起，尽早戒掉才好！
　　一、爱面子胜过爱里子
　　面子，顾名思义是给别人看的东西，而里子就相反了，那是给自己看的。面子再大也当不了饭吃，里子再小，也都是我们自己的东西，实实在在属于我们的东西。有的人就碍于面子，别人欠钱不还，一千几百块钱也帮不上什么忙，如果非要追着别人还的话，那岂不是很没面子。<p

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要正确的认识自己，敢于否定自己

　　1、在这世上惟一件事比别人议论更糟，那就是无人议论你。所有的人都是平凡的，有些人因知道这一点而真正成了平凡的人。
　　2、礁石因为信念坚定，才激起了美丽的浪花；青春因为追求崇高，才格外地绚丽多彩。学着改变自己，因为你还有未被发现的自己存在。
　　3、耐力，是一种不显山石露水的执着；是一种不惧风不畏雨的坚忍；是一种不图名不图利的忠诚。
　　4、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。人啊，最大的敌人总是自己，战胜了自己的不足，你就是彻彻底底的胜利者！
　　5、人啊，最大的敌人总是自己，战胜了自己的不足，你就是彻彻底底的胜利者！若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。
　　6、学着改变自己，因为自己还不完善，还有很多缺点需要去改，还有很多坏习惯去改。人一辈子做不了几件事，成就一棵竹子的，也就是那么几个“结”。
　　7、你要学会捂上自己的耳朵，不去听那些熙熙攘攘的声音；这个世界上没有不苦逼的人，真正能治愈自己的，只有你自己。
　　8、趁着年轻

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4年前

女人人品好不好，看微信上的这几个方面就知道了，骗不了人！

　　文/墨然
　　在生活中，我们总会遇到各种各样的人，跟什么样的人在一起是影响很大的，有些影响可能就是一生。就像我们跟优质的人在一起，她带给你的一定是好的，都说近朱者赤近墨者黑，大概说的就是这个道理。而选择跟什么样的人在一起，就需要慎重了。在感情里，我们需要遇到品质好的人，才能踏踏实实的跟你过日子。那么一个人的人品是可以通过他的日常表现出来的，微信上有这些表现的女人，她的人品就好不到哪去。
　　1、朋友圈到处发那种炫富的照片
　　在这个社会，每个人的生活差距都是不一样的，有的人可能从小就可以享受那种公主般的生活，而有的人生来就要靠自己去努力奋斗。但是还有一种人是那种既没有好的条件，但又想要融入那个贵族的圈子，变得拜金，虚荣。而一个女人经常动不动就把物质挂在嘴边，时不时的炫耀，吃个饭，

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4年前

在情感世界里，每个人都有自己的秘密基地

　　导语：
　　在情感世界里，每个人都有自己的秘密基地。这个领域可以说是除了自己以外，其他都是非请勿入的隐私地带。因此，在异性交往中，就算彼此感情再黏糊，也要尊重对方，给彼此都留一点隐私空间。然而许多小情侣并不理解这个道理，才将原本美满的感情作没了。要知道，男人虽然嘴上不善表达，但是内心却非常介意这六件事情。女孩可要慎重把握哦！
　　第一件、也许不喜欢表达，但是确实在想你
　　在恋爱时期，男人和女人的思维状态是完全不同的。女人喜欢浪漫的互动过程，也更善于诉说一些迷人的情话；但是男人却大多做不到这一点。男人们更倾向于内敛稳重性格。
　　出于各种原因，男人并不善直接表达内心的情愫，更不会说天花乱坠的美妙情话。然而，真正深爱你的男人，就算不愿意直接诉说对你的爱意，他心里也是极其

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4年前

性与爱能不能分开, 终于有了答案!

　　人的一生到底是性重要还是爱重要？很多古典小说里，爱超越了一切，而现实生活中，却有很多人因为性背叛了爱。那么性与爱到底能不能分开呢？
　　有些男人把性和爱分得很开，他可以全心全意爱着一个女人，例如他的初恋。他也可以和很多女人上床。这样的男人看着好像很潇洒，很浪荡。但是他的内心其实是难过的，因为他不能和自己最爱的人心身合一。和别的女人上床只是为了麻痹自己的心。
　　更别说女人了，女人对自己不爱的男人，连碰也不愿让他碰，更别说和不喜欢的男人上床了。当然我们排除那些为金钱为利益出卖身体的女人。女人只愿意和她自己爱的男人过性生活。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemed

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4年前

女人不爱你，才舍得做这4件让你“寒心”的事情，男人要明白

　　古代社会的爱情，相对现代社会来说要简单一些，但古代社会的爱情都存在着背叛，更别说现在的爱情了。现在很多男男女女跟异性在一起，都不是为了真正的爱情，而只是为了有一些心灵的慰藉。在爱情中大多数男人不会去怀疑女人什么，但并不是每个女人都值得男人这样信任的。如果女人舍得做这4件让你“寒心”的事情，那就说明她不爱你，男人要明白。
　　1.对你鸡蛋里挑骨头
　　无论你做什么，无论你有多用心，无论你做得有多好，女人都对你不满意，她总是对你鸡蛋里挑骨头。你可能一直不明白女人为什么老是对你这样，你一直觉得都是你的错，都是你有些地方没有做好。但实际上很有可能是女人根本就不爱你，所以你做什么都不能够让她满意。
　　2.嫌弃你收入低
　　金钱这个话题在爱情中是敏感而又尴尬的。谈金钱总是会伤感

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4年前

怀孕后让人难以忍受的3个变化, 一个没占的孕妈真幸运

　　很多孕妈都会有这样的感受，怀孕以后不仅肚子变大了，皮肤也变差了，额头上不停的冒痘，脸色黑了好几个度，身上还经常瘙痒不舒服，最难过是妊娠纹也开始肆意的生长。这突然其来的变化，让很多爱美的孕妈们感到措手不及。其实，由于激素的改变，皮肤会出现这样的变化是很正常的，在孕期做好基础的护理和保养，你一定可以漂漂亮亮的度过整个孕期。
　　一．孕期会遇到的皮肤问题
　　1.皮肤瘙痒疼痛
　　到了孕中期以后，随着子宫的不断增大，孕妈腹部皮肤的弹性纤维受到膨胀而裂开，出现让人讨厌的妊娠纹；身体的其他部位，由于体重增长过快，同样会出现皮肤开裂的现象。
　　还有的孕妈皮肤瘙痒是由于干燥缺水引起的，尤其是到了秋季，昼夜温差变大，风大干燥，更容易出现水分缺失的情况。身体缺水，皮肤皲裂，就会出现痒痛感。
　　2.肤色黑

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4年前

春季多吃这3种食物, 会让孩子长得更高, 爸妈很有必要知道

　　朋友小楠身高比较有限，只有一米五七，虽然脸蛋长得挺好看，可身高是硬伤，这一直让小楠感到自卑。小楠总是说，以后的对象要找个一米八的大高个，这样子以后的孩子才不至于像小楠那样。其实，小楠的心声也是大多数爸妈的愿望，爸妈都真真切切的希望自己的孩子能够长得高个子，漂亮又帅气。那么在现在这个春季，想让孩子长高，这几种食物可是爸妈的首选。一、维生素种类丰富的食物
　　维生素是人体各个器官都不可缺少的重要物质，能促进各个器官的发育，同时还参与人体的新陈代谢和血液循环，小孩身体如果维生素种类不够或是维生素缺乏会导致健康下降，严重时会患某些疾病，比如夜盲症，佝偻病等。维生素尤其对人体的肌肉组织起着很重

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4年前

清朝公主大多都不能生育？专家验尸才发现真相

　　清朝公主大多都不能生育？专家验尸才发现真相，说出来你可能不信很多人都不主张早恋，我的小孩儿有约会的时候，我却很鼓励她，她觉得很奇怪。纵观人类历史，你会发现幸福跟恋爱的起始年龄没关系，因为历史上没有一个特定的规律说几岁开始谈恋爱就一定行？专家验尸才发现真相，说出来你可能不信的故事。
　　想必读者朋友们都应该知道出生在王室的人非常的高贵在古代那个社会，而且是封建社会，平常的老百姓没权没势的，社会地位特别的低，自然也就生活在社会最底层，当时的老百姓也非常羡慕生活在王室得人，他们每天衣食无忧，但是出生在什么样的家庭里，谁都不能选择，但是可以选择努力！
　　<imgwidth='535'height='443'src='http://09imgmini.eastday.com/mobile/

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