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山炮555566

这个人很懒什么都没有留下

3年前

腰部运动减肥操 让你轻松甩掉水桶腰

运动减肥操,主要帮助减掉腹部的脂肪,特别适合腰粗的朋友们。在做这两套运动减肥操的时候要注意动作一定要紧凑,还要注意调整呼吸,吸气的时候同时收腹,可以有效的促进减肥瘦腰的效果。随着物质生活水平的提高,越来越多的人加入了肥胖的行列,对于大部分的女性朋友来说,腰部的赘肉是最让人烦恼的,如何甩掉腰部的赘肉成为她们最关心的问题。今天我们来教大家两款运动减肥操,让你轻松甩掉水桶腰,秒变小蛮腰。运动减肥操1、腰部减肥操一平躺在床上,双手放在身体两侧,手掌打开紧贴着床,双
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3年前

爆笑之逗B剧场第66季


  1、我是一个“人”才,但是要我再“二”一点,就成了天才!
  2、公司开会,老板:“我希望每天把你们叫醒的不是闹钟,而是梦想!”
我喃喃自语:“我希望把我叫醒的是老婆。。。”
  3、据调查,现在大学生88%都不是处女了,还有22%还在打胎,看完这句话你信了,说明你的<>数学太差了。
  4、“问你个问题,你只要回答知道或不知道就可以了。”
“好啊!”
“你这么傻B,你家人知道吗?”
。。。
  5、曾经在广州某家酒店做过两年鸭子,说实话不是一般男人受得了的。虽说收入还可以,但日夜颠倒的<>生活身体容易垮,还受气!稍微不注意被投诉就要扣钱。偶尔遇到变态的客人还要求说往身上倒啤酒,之后还用嘴舔一下,有些甚至要求换人





。说我这个厨师做的啤酒鸭不正宗!!!
  6、晚上跟一个少妇聊天,聊到兴起,对方说他的前男友“高大帅气、威武多金、年少有为。”
我:那你们怎么分手了。
她:谁说我们分手了,我前男友是我现在的老公。
尼妹的,能不能好好聊天了。
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3年前

两则爆笑的短语评论回复

1、以前有一朋友在空间里发表了一句说说:“给我一个姑娘,我能创造一个民族!”
神评论:“给你一头母猪,你能不能创造一个新品种!”

2、情人节没情人怎么办?
神回复:家里没死人的难道还得在清明节前费劲弄死一个两个的么?没有就不过。

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3年前

比较伤感的文艺句子


  一、原来你是我最想留住的幸运原来我们和爱情曾经靠得那么近。
  二、每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙,没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑,所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去,一切都不一样了。你努力了,尽力了,才有资格说自己的运气不好。无论你是谁,无论你正在经历什么,坚持住,你定会看见最坚强的自己。
  三、在我一无所有的时候,你就是我的所有。
  四、没有过不去的事情,只有过不去的心情。很多事情我们之所以过不去,是因为我们心里放不下,比如被欺骗了,报复放不下;被讽刺了,怨恨放不下;被批评了,面子放不下。生活中的很多烦恼,就是源于我们不能体谅,过分在意了自己的主张,互不理解,互不相让,伤了彼此的心灵。
  五、“不要那么敏感,也别那么心软,太敏感和心软的人,肯定过得不快乐,别人随便一句话,你都要胡思乱想一整天。敏感和心软都因为太在乎别人,活不出自我,可世上偏偏没那么多的将心比心,你的好往往会惯出得寸进尺的贱人,太过考虑别人的感受,注定自己不好受。”
  
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3年前

看你长像滑稽,大脑特异,一天是个天才逗B


  1、我一定是个天才,拼图盒子上说3-5years,我用了1小时就拼完了。
  2、刚接到个电话,电话那头一个低沉的声音说:“你老婆在我手里。”我大惊失色:“你是谁?!你的手为什么那么大?!”
  3、中国刚刚在阅兵式上秀出东风-5B,东风-31A,奥巴马就跟着贝爷去荒野求生了,我隐隐的感觉美国要出大事了。
  4、要是人群中的我被美女一眼相中,那基本上只有一种可能:警局指认嫌犯。
  5、像我这种又懒又好吃的人,唯一可以依靠的减肥方式就是多撒尿、勤拉屎。
  6、十一放假七天。。。女友问去哪玩!我打算第一天带她爬山。。。第二。第三。。。第七天腿酸痛到走不成路。。。这计划省钱!
  7、正在排队,站在我身后的大叔拍了拍我的肩膀说:“我可以站到你前面吗?”
我说:“好的。”然后一个原地向后转,满足了大叔的要求。
  8、各位女生洗澡的时候请注意了,当你在浴室洗澡的时候千万别闭上眼睛。因为你一闭上眼睛,“浴鬼”就会盯着你看,你一睁开眼,他就消失了。唯一能让你看到他的办法就是拿DV录制下来,但是你
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3年前

爆囧,都很能颠覆啊

1、男:“给你变个魔术。”
女:“变什么?”
男:“变心。”

2、今天遇见初中女同学,简直是乌鸦变凤凰!
我问她怎么变化这么大?
她说因为这多年一直坚持做眼保健操。你看,第一节的作用是让眼窝变深,内眼角扩大。第二节很明显是提拉鼻梁。第三节起到了塑造苹果肌的功效。而第四节则是有效消除眼袋。
我说这么管用?
她:哈哈哈,骗你的,我整容了。

3、女A:“今年交男朋友了吗?”
女B:“目前,我比较喜欢单身~”
女A:“你要知道,单身和没人要是两回事。”

4、地铁换乘途中不小心撞到一美女,那美女凶我:“这么着急,赶着去死啊?!”
我:“对不起啊。赶着上班,生不如死。”

5、我:“别光顾着吃了,一起给女排鼓鼓劲!”
女友:“啥,排骨还分男女?”

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3年前

做什么运动能练成“蝴蝶背”


  拥有漂亮的背部曲线,让穿上优雅的露背礼服,这就需要靠运动来塑造,哪个MM也不想拥有虎背熊腰的身材。美背瑜伽操可让你拥有挺拔的“蝴蝶背”,只需练习推荐的这几个瑜伽体式,背部赘肉就能跑光光。这几式美背瑜伽动作调动背部每一部分,充分活动燃脂,让背部呈现漂亮的轮廓线条。
  勇士三式
  功效:强健肩膀和背部肌肉
  双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
  海豚平板式
  功效:拉伸腹肌、背部,手臂和肩膀
  起始姿势为下犬式,前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开,肩膀与手肘垂直,身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。侧暮光式
  功效:强健臀部,股四头肌和背部上方肌肉
  双脚并拢站立。吸气,慢慢弯曲膝盖下蹲并将双手举过头顶至暮光式姿势。将右肘绕过身体前方放在左膝外侧并呼气,双手合十,用下端的手肘按压大腿外侧并将胸部尽力向外侧扭转。轻轻地将右臀向后拉伸,并尽量保持两膝平行。<
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3年前

男人的味道


  黄亚丽是个剩女,恋爱谈了不少,没一个成功的。这天,她又在本地的姻缘网上聊上了几位,那几位都迫切地提出见面,叫黄亚丽拿不定主意。
终身大事不可草率,选谁好呢?她只好向闺蜜吴莉娅请教。这吴莉娅可不是一般人,那是久经情场号称火眼金睛的孙悟空!吴莉娅一口答应下来,并责怪道:“瞧你,拖到现在都没着落,这事儿应该早点叫我出马才对。”
黄亚丽很不好意思,感情的事儿不好开口啊,不是实在没办法,才不会麻烦别人呢。
事不宜迟,该决定跟谁见面了,黄亚丽正要一一介绍,吴莉娅却摆摆手道:“不用看了,网上的资料想怎么填就怎么填,我们不玩那些虚的,还是都见个面为好,到时候,我给你当参谋。”
第一个见面的对象叫小张,自称会当个居家好男人,虽说前途一般,但不抽烟不喝酒,没有不良嗜好。见面地点在一家茶楼,三人就那样尴尬地坐在一起,要了一壶碧螺春和几样茶点,有一句没一句地聊着。
吴莉娅的任务重,由她唱主角,跟小张聊得很开心,好像是她在谈恋爱一样,害得
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4年前

健康课堂——运动后再生


  酸樱桃加速运动后的再生作用和随后的恢复阶段。它对体内新陈代谢的过程有显著的优化作用。
  越来越多对耐力运动员的研究中指出,在训练中食用酸樱桃的运动员与服用安慰剂的运动员相比,明显地更少出现肌肉酸痛的情况。在血液测试中更能体现出酸樱桃对肌肉修复的作用。
  改善再生作用和预防损伤
  定期做伸展运动
  保证基本营养;食用大量的蔬菜和水果
  用不同温度的水淋浴
  桑拿
  饮用足够的水
  在报告中得出,酸樱桃能够减缓由过度体育运动带来的疾病和损伤。这些疾病和肌肉骨骼劳损包括眼睛、韧带、肌肉和关节感染。
  研究人员推测,樱桃中的植物营养素能够清除引起炎症的自由基,而这些炎症是由于体育运动增加,肌肉纤维产生微小裂缝而产生。
  酸樱桃对所谓的“开放窗口效应”有非常积极的影响。在“开放窗口效应”中,在密集的体育运动后,免疫系统会在一定的时间
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4年前

血糖高了很难降! 每天这样吃, 冲走高血糖, 血压也降了!


  我们都知道短时间、一次性的高血糖对人体是没有什么损害的,但长期的高血糖就会使糖尿病患者全身各个组织器官发生病变,导致急慢性并发症的发生。那么,糖尿病患者长期出现高血糖究竟会有哪些危害呢?
  高血糖的危害
  1.诱发急性中风
  发生急性中风的人中,有60%是高血糖患者。在国内,大约80%中风患者存在血糖偏高,多数为糖尿病患者,由此也可以推断血糖没有控制好,也会导致中风。
  2.大动脉硬化和微血管病变
  糖尿病患者一般存在两种病变,大动脉硬化和微血管病变。因为糖尿病患者胰岛β细胞分泌的胰岛素不足,出现蛋白质、糖分、脂肪的代谢紊乱,其中以胆固醇升高尤为明显,导致高脂血症,直接导致糖尿病患者患动脉硬化程度升高。
  高血糖最佳的治疗方法,绝不是药物治疗,而是注意日常饮食的调理
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4年前

小小香蕉皮竟有如此多妙用? 治冻疮降血压一样不差, 百万人收藏


  四川大学华西医院林臻牧教授
  香蕉是我们常见的一种水果,生于热带。然而,随着运输的发达,科技的提高,其它地区的人也都可以享用到这种水果了。香蕉甜度高、质地软、食用方便,特别适合老人、孩子。且不说香蕉的品种、产地如何,所有人买香蕉都想买看起来新鲜的,这是人之常情。于是,很多带黑斑点的就被无声地嫌弃了。
  这些斑点虽然看起来不美观,吃了其中的果肉,却能使人体内的白球细胞成倍增长,可排除体内毒素,起到抗癌的作用。这种带着斑点却没有完全发黑的香蕉,是最安全的,既不用担心没熟透,又不用担心腐烂了。这种香蕉对人体完全没有害处,而香蕉所有的好处,都蕴含其中了。
  每天吃一根香蕉的好处
  1、防治便秘
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4年前

买皮皮虾、黄鱼需当心 台州曝光11批次问题节日食品


  浙江在线2月13日讯(浙江在线记者吴佳蔚通讯员许丽丽)近日,台州全市开展春节食品安全检查行动,共抽取节日热销食品7类276批次,检出不合格食品11批次,总体合格率为96%。主要的问题为:超范围使用食品添加剂、重金属超标和农药兽药残留超标等。
  据台州市市场监管局介绍,此次主要抽检了粮食加工品、炒货食品及坚果制品、肉与肉制品、水产品、酒类、蔬菜和水果等7个类别的节日热销食品,共抽取276批次,具体为粮食加工品30批次、炒货食品及坚果制品30批次、肉与肉制品70批次、水产品30批次、酒类56批次、蔬菜30批次、水果30批次。其中,检出合格食品265批次,不合格食品11批次,总体合格率为96%;发现的11批次不合格食品包括年糕2批次、海水鱼虾4批次、蔬菜1批次、水果4批次。不合格情况涉
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4年前

熬夜等于作死


  很多人一熬夜就会上火,比如口腔溃疡、脸上长痘痘,其实熬夜长痘是身体的报警,因熬夜引起的问题原不止痘痘这么简单,那么为什么会出现这些问题哪?
  人为什么要睡觉,正常情况下,成人需要休息7-8个小时,青少年需要睡眠10个小时。当我们身体累的时候,大脑就发出指令,我们该休息了,在加上天黑,环境的改变,于是我们就有了睡意。
  睡眠时腺苷、褪黑素等化学物质增多。我们的睡眠有浅入深,呼吸和心率降下来,同时肌肉放松,此时的眼球快速运动是DNA的修复过程。身体也在自我修复昨日的疲劳。
  在美国估计有30%的成年人和60%的青少年长期缺乏睡眠,《2016中国睡眠指数》显示,23%以上的中国人有熬夜习惯。
  研究显示,长期睡眠一天不足6个小时的人。比长期每天睡7-8个小时的人,
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4年前

有这3种饮食习惯的人,很容易招来癌症,可很多人都不重视


  病从口入,这句话说的确实很符合实际,“癌”字有三个“口”,可见饮食和癌症的关系有多密切。国际研究证实,每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关,30多种癌症由此而来。很多医生在饮食上也是很严厉苛的要求自己。多数普通人群就不大那么讲究,都是根据口味喜好来选择饮食,鲜少顾全健康的问题。也比较容易引发疾病,例如近年来最具热议的癌症话题,每每有什么新事件或发现都会引起一波强势关注。人们关心的更多都跟癌症预防、避免有关系,但其实,癌症发生的大多数原因,竟是我们自己“喂”出来的!环境医学的研究早已证明,饮食是生活性致癌的重要渠道之一,也是一项重要的引发癌症的病因。不良的饮食习惯也容易诱发癌症。有这3种饮食习惯的人,很容易被“喂出”癌症,可很多人都不重视!
  1、吃菜少吃肉多容易招来肠癌
  挑食,可能是很多现代
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4年前

洋葱和它一起炒,会产生毒性,轻者中毒,严重者甚至失明


  洋葱,别名球洋葱,圆洋葱,玉葱,洋葱,荷兰洋葱,皮牙等,百合科,葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A,可降低外周血管阻力,降低血液粘稠度,可用于降低血压,提神,缓解压力,预防感冒。
  此外,洋葱还可以清除氧自由基,增强新陈代谢,延缓衰老,预防骨质疏松,是适合老年人保健的食品。
  洋葱的抗癌作用来自其丰富的硒和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,可刺激人体的免疫反应,抑制癌细胞的分裂和生长,并降低致癌物的毒性
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4年前

立秋后,晚上当零食吃3个,皱纹雀斑不见了,给身体大扫除!


  立秋后,晚上当零食吃3个,皱纹雀斑不见了,给身体大扫除!
  1、百香果
  百香果中含有菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种水果香味,其果实中含有超过132种以上的芳香物质,果汁营养丰富,气味芳香,是举世闻名的香料水果,有“果汁之王”的美誉。
  2、树莓
  树莓中的超氧化物歧化酶(SOD)含量最高,维生素E,维生素C及Y-氨基丁酸都有抗衰老功效,可延缓皮肤衰老。黄酮类物质能促进皮肤血液循环、增强毛细血管弹性、修复受损皮肤和加
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你怕癌症,但癌症最怕的却是它,看完后癌症见你绕道走


  人们听到癌症就惊慌失措,觉得非常害怕,癌症是公认的三大杀手之一,也是一种慢性疾病,晚期癌症难以治愈。全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以在生活中预防。
  药归参素有“抗癌之王”“天然免疫剂”的美称。有着极其久远的历史,是传说中能够起死回生的宝物,更有着“不老草”的美誉。在近些年的研究中,更是发现了药归参的更多功效,补气、固本、抗癌、益寿,
  研究发现,药归参对于癌细胞有很好的作用,能够直接抑制癌细胞生长,诱导癌细胞凋亡同时增强人体的免疫力。
  咱们看看一下几种天然的抗癌食物:
  一、蘑菇
  蘑菇含有多种氨基酸和维生素成分。日本一些研究人员也曾经通过实验,在蘑菇的有效成分中发现了一种具有超强抗癌能力的物质,能够有效减低癌症的发生率。重要
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4年前

醋中加一物,皮肤滑了,小肚子没了,知道的太晚了


  想要减肥的菇凉们肯定想要快速减肥的方法,没时间去运动怎么办?
  正在减肥的菇凉们可能都知道,醋是非常好的一种减肥食材,美国流行过喝醋减肥法,只要饭后饮用10-20ml的稀释醋,一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用。各国也根据饮醋减肥的原理衍生出了很多高效的减肥醋方。
  黄豆醋方
  原料:黄豆250克,香醋500克。
  做法:将黄豆洗净,放入锅内用文火炒至熟香,待冷却后放人瓶内,倒入香醋浸泡10天,且p可月艮用。
  用法:每日2次,每次随量食用;连服3个月,并配合节食、运动,即有良好疗效。
  功效:消积,降脂减肥。
  适用:肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。
  花生醋方
  原料:
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志愿者筑人墙护送小海龟安全出海, 激动过程让人振奋不已


  在荷兰加勒比海中的博纳尔岛的一个海滩上,由于海龟孵化的季节到了吸引了大批的爱护动物的志愿者前来观看。而在这个海滩上有几窝孵化的濒危海龟吸引了志愿者的注意,让不少人前来围观这些即将出海的小海龟。
  这些刚孵化出来的小海龟看到外面的世界显得非常不知所措,它们慢慢地爬出自己的窝,有一些向海的方向爬去,
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有一个很疼你的爷爷奶奶, 是什么体验? ????


  说不清,道不明。我只是希望一次次的经历能够让自己变得越来越好,让自己能够在最优秀的时候遇见那个她。但是,越来越好是那么的无止境,以至于或许永远都不会有相遇的那天。
  得不到回应的热情,要懂得适可而止。不亏待每一份热情,不讨好任何的冷漠。一旦攒够了失望,就离开。从此再也不见,友情如此,爱情亦如此。<p
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