熬夜等于作死

很多人一熬夜就会上火，比如口腔溃疡、脸上长痘痘，其实熬夜长痘是身体的报警，因熬夜引起的问题原不止痘痘这么简单，那么为什么会出现这些问题哪？

人为什么要睡觉，正常情况下，成人需要休息7-8个小时，青少年需要睡眠10个小时。当我们身体累的时候，大脑就发出指令，我们该休息了，在加上天黑，环境的改变，于是我们就有了睡意。

睡眠时腺苷、褪黑素等化学物质增多。我们的睡眠有浅入深，呼吸和心率降下来，同时肌肉放松，此时的眼球快速运动是DNA的修复过程。身体也在自我修复昨日的疲劳。

在美国估计有30%的成年人和60%的青少年长期缺乏睡眠，《2016中国睡眠指数》显示，23%以上的中国人有熬夜习惯。

研究显示，长期睡眠一天不足6个小时的人。比长期每天睡7-8个小时的人，其中风的风险将高4.5倍，只有一小撮罕见的遗传性基因突变的人，失眠是常见的事，这种病被称为致死性家族失眠症。他们的身体处在噩梦般的警觉，得不到睡眠的庇护在数月或数年间，情况逐步恶化，进而导致痴呆和死亡。

睡眠不足罹患阿尔茨海默病

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