健康课堂——运动后再生

酸樱桃加速运动后的再生作用和随后的恢复阶段。它对体内新陈代谢的过程有显著的优化作用。

越来越多对耐力运动员的研究中指出，在训练中食用酸樱桃的运动员与服用安慰剂的运动员相比，明显地更少出现肌肉酸痛的情况。在血液测试中更能体现出酸樱桃对肌肉修复的作用。

改善再生作用和预防损伤

定期做伸展运动

保证基本营养；食用大量的蔬菜和水果

用不同温度的水淋浴

桑拿

饮用足够的水

在报告中得出，酸樱桃能够减缓由过度体育运动带来的疾病和损伤。这些疾病和肌肉骨骼劳损包括眼睛、韧带、肌肉和关节感染。

研究人员推测，樱桃中的植物营养素能够清除引起炎症的自由基，而这些炎症是由于体育运动增加，肌肉纤维产生微小裂缝而产生。

酸樱桃对所谓的“开放窗口效应”有非常积极的影响。在“开放窗口效应”中，在密集的体育运动后，免疫系统会在一定的时间内处于受压状态，身体因此更容易受到上呼吸道的感染。通过服用酸樱桃胶囊，这些“开放窗口”明显得以修补，将运动后的感染风险降至最低。

酸樱桃产品例如浓缩汁和胶囊，不仅能减缓运动中或运动后的肌肉酸痛，而且能够促进肌肉再生和防止损伤。通过食用美国的酸樱桃能够促进肌肉快速再生，可缩短训练后身体休整的时间。

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