父母个子都不高，儿子却很高，只因家长为孩子做了这些事情

文|秘籍君

前几天，去参加了表姐家孩子的百日宴，在宴席上面碰到了一位多年不见的远房亲戚，还有他的儿子。如果不是他妈妈也在场，单独见到她儿子真的是不敢认了，没想到几年不见，现在都长这么高了。但令我纳闷的是，他爸妈的个子都不高，他怎么就长这么高呢？其实，父母的个子都不高，儿子却很高，只因家长为孩子做了这些事情。

保证孩子有充足的睡眠时间

虽然说孩子的身高跟父母的遗传也有着很大的关系，但是后天的努力也很重要，所以一定不要放弃任何可以让个子长更高的方式方法。如果真的想要长更高的话，最起码要保证有充足的睡眠，最好不要熬夜。

大家都知道长个子和生长激素的分泌有关，而生长激素的分泌就需要充足的睡眠时间来满足，所以处于生长阶段的孩子们一定要合理安排睡眠的时间，一定不能熬夜。

培养一项孩子喜欢的运动

运动对于孩子长身体有着非常大的帮助，所以家长想要孩子长更高的话，最好从小就培养一项孩子比较喜欢的运动项目。如果生的是儿子的话，可以培养孩子打篮球，因为打篮球可以不仅锻炼腿部肌肉，还需要做很多的拉伸动作，所以会使骨骼得到很好的拉伸拉长，有利于长个子。

女孩子想要长个子的话，比较适合的运动有跳绳、引体向上、吊环等一系列的运动。女孩子做引体向上和吊环之类的动作，和男孩子打篮球的道理是一样的，目的都是让骨骼得到拉伸，从而促进个子的生长。另外，如果在阳光充足的室外运动的话，还可以促进钙吸收哦！

饮食要均衡，营养要丰富

饮食习惯是影响孩子长个子最基本，也是最重要的一个因素，也是长个子的关键点。不仅可以为身体补充能量，为身体带来充足的营养。

想要个子长更高，可以多吃一些钙质食物和高蛋白的食物。因为人体骨骼的原料就是钙质，所以补充钙质可以让骨骼得到更好的发育，让个子长更高。其中，牛奶就是很好的补钙食物，高蛋白食物有豆类和肉类。

总的来说，想要孩子长更高的话，家长在保证孩子有充足睡眠的情况下，还要经常带孩子锻炼，多做一些对个子有帮助的运动，饮食方面更要重视，做到这些，才能如愿长高哦！