孕期这4个部位疼是缺钙的表现，不疼的先别乱补

“老婆，好了没有？怎么上个厕所上这么长时间？要迟到啦！”老公在外面焦急的喊道，幂幂看了一眼时间也非常心急：“别催啦！”本来幂幂的排便一直都挺顺畅的，可自从开始补钙之后，便秘的问题就日渐凸显出来了，非常让人头痛，但考虑到孕期非常缺钙，又不敢随意停止，幂幂只能默默忍受。由于胎儿的发育需要占据孕妈相当一部分的营养，所以孕妇缺钙的现象是非常普遍的，但这并不代表每个孕妈都需要补钙，只要平时的饮食结构合理，其实大部分孕妈都能满足胎儿的营养需求，不需要额外补充。那么孕妈如何才能判断自己是否缺钙呢？如果孕妈总是感觉自己这4个部位不舒服，可能就是缺钙了。

腿部抽筋

腿抽筋是人体缺钙的最典型的症状之一，如果身体缺钙的话，就会引起电解质紊乱导致小腿抽筋，而且在夜间尤为明显。值得注意的是，引起腿部抽筋的原因有很多，并不一定全是缺钙导致的，孕妈应该仔细排除腿部受凉、过度劳累等抽筋因素。

脑袋发昏

正常情况下，孕妈身体内的钙、镁、铁等元素应该是平衡状态，但如果某一元素缺失的话，这种平衡就会被打破，这会导致孕妈的身体抵抗力下降，精神状态不佳，还容易造成头晕乏力、贫血等症状，影响健康。如果孕妈感觉自己长期脑袋发昏的话，就很有可能是缺钙了。

骨关节疼

骨骼的关键组成部分就是钙质，但钙质却并不是全都储存在骨骼里，还有相当一部分钙质在血液当中游离。当血液中的钙质不足时，为了保证血钙的浓度平衡，身体就会自动从骨骼中抽取一部分钙质到血液中，以此来保证血钙的平衡，而在这一过程当中，就会出现关节处疼痛的情况。所以如果孕妈感觉关节疼痛，可能就是身体缺钙了，要及时补充。

牙齿松动

牙齿也是人体骨骼的一部分，而且牙齿的质量也和钙质密切相关。孕期本身就是一个口腔问题频发的时期，如果孕妈缺钙的话，就容易出现牙齿松动的情况，如果孕妈发现自己有此特征，一定要明白是怎么一回事，不要当做普通的口腔问题。

各位孕妈，你们在日常生活中也遇到过这些不适吗？即使要补钙，也要选择易吸收的钙质适量补充，如果补钙过多或者吸收不好，是很容易引起便秘等问题的哦。