刚生过宝宝，妈妈的体重可以减去多少？和你想的不一样

孕期不管是妈妈自己还是身边的人都会认为多吃点有利于宝宝发育，因此怀孕之后妈妈都会吃很多的营养品来补身子，体重也就不断增长，妈妈可能想着宝宝出生之后体重会降下来，但是生下宝宝只会让妈妈的体重减轻10斤左右。孕期吃进去的东西不可能只长到胎儿的身上，妈妈如果补充营养过剩，大部分的脂肪都囤积在自己的体内了，产后要想尽快恢复身材，下面几点妈妈需要注意。

腹部护理

产后恢复身材腰臀部的护理是关键，虽然宝宝出生了，但是妈妈的肚子一时难以恢复到正常的状态，看起来还是很大。还有的妈妈发现自己在生过宝宝之后屁股越来越大了，这是因为孕期和分娩时妈妈的骨盆有所增大，产后没有做好护理让脂肪在此处堆积造成的。因此产后使用收腹带对妈妈来说很有必要，用收腹带收紧骨盆和腹部，不仅能够让体内器官尽快恢复到正常的状态，防止子宫下垂，还能够帮助塑形。

注意饮食

产后要想尽快瘦下来，妈妈也要注意自己的日常饮食。产后很长一段时间妈妈的身体都还在恢复期，因此妈妈首先要注意的就是补充营养，但是也不要吃太多进补的东西，尤其是活血的食物千万不要吃，这样反而会阻碍身体恢复，饮食上做到清淡，荤素合理搭配就好了。

适当运动

想要减肥瘦身，运动是必不可少的。产后妈妈的身体恢复得差不多的时候，就可以每天做些运动来锻炼身体，让自己尽快瘦下来。刚开始妈妈可以先选择一些轻松的运动，比如慢跑或者瑜伽，每次运动的时间不宜过长，这样身体比较容易接受。

哺乳

产后如果妈妈选择给宝宝吃母乳的话，体内的一部分营养要被宝宝吸收，因此妈妈可能会瘦得快一些。但是此时妈妈先不要急着减肥，否则对宝宝和自己的身体都是不利的。可以等到给宝宝戒奶之后，妈妈再加强锻炼和控制饮食来减肥。

生宝宝之后妈妈都想要尽快恢复身材，但减肥一定要根据自己的身体状况进行，这样才更加健康，并且减肥是一个长期的过程，妈妈不能太过心急。