孕晚期妈妈经常失眠? 做好这几点, 让你远离黑眼圈

作者: 容嬷嬷快扎她呀
来源: 数月亮
2019-06-17

朋友小蕾怀孕8个月了，她最近老是找我出来聊天。谈话中我了解到了她心中的焦虑，她说万一自己分娩不顺利，宝宝有个三长两短可怎么办？我安慰她早期的孕吐，孕中期身体的各种疼痛全都忍过来了，宝宝马上就要和妈妈见面了，这时候更要放松心态，多注意自己的身体，下面几点尤为重要。

良好的睡眠

到了孕晚期妈妈的肚子会越来越大，在睡觉的时候会造成很大的困扰，有的妈妈还会失眠到凌晨。对于这种情况首先妈妈要放松自己的心情，在睡觉的时候不要由于怕压到肚子而太过紧张，还有就是睡觉时可以采取左侧卧的姿势，这样不容易压迫到宝宝，但是妈妈也不必一直维持一个睡姿，适当地变换睡姿会让妈妈的身体更舒适，失眠的情况就会改善很多，黑眼圈也不容易出现。