孕期多吃这4种水果, 提高孕妈体质, 还能促进宝宝发育
- 作者: Mars符号
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
怀孕之后，很多孕妈都会出现妊娠反应，胃口变差，不想吃饭，闻到油腻的味道就想恶心，但是基本上都不会排斥水果，因为很多水果吃过之后都会比较开胃，而且孕期多吃水果对孕妈的身体也有很大的帮助，不过孕妈要注意，吃水果也是有说法的，不要乱吃，孕期多吃这4种水果，有助于胎儿更好地发育。
1.橙子
孕期很多孕妈都会出现恶心干呕的症状，而橙子属于酸性水果，其中含有的物质可以加快肠道蠕动，有开胃、止呕的作用，孕妈吃过橙子之后，食欲也会好一点，这样就可以多吃一些食物，给胎儿输送足够的营养成分。孕期每天吃一个橙子还可以提高孕妈身体的抵抗力。不过孕妈要注意，空腹或是饭前避免吃橙子，而且吃橙子的前后1个小时不要喝牛奶，避免伤害胃部，影响消化。
2.香蕉
很多孕妈在孕期都会出现便秘，一定不能忽视这个问题，便秘的时间过长的话，可能会导致腹胀腹痛，甚至会引发早产等问题。所以孕期可以多吃香蕉进行调理，香蕉可以有效促进肠胃蠕动，对便秘、消化问题有良好的改善效果。而且香蕉中富含钾和镁，钾可以预防妊娠高血压、镁可以消除疲劳。孕妈多吃香蕉还能减轻心理压力、提高睡眠质量。不过尽量不要空腹吃香蕉，可能会对心脏增加负担。
