豆浆和牛奶, 哪一种对孕妈更好? 答案可能和你想的不一样
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
牛奶和豆浆的“大战”由来已久，有的人认为喝牛奶对身体更好，有的人却更加偏爱豆浆，那么这两种饮品是否适合妈妈在孕期食用呢？答案是肯定的。孕期喝牛奶和豆浆都有哪些好处，哪一种对妈妈的身体更好，需要注意哪些事情，下面我们来看一下。
豆浆
补充蛋白质和卵磷脂
孕期妈妈需要补充足够的营养物质，尤其是蛋白质，豆浆中就含有丰富的植物蛋白质和卵磷脂，这两种物质是促进人体脑部发育的主要物质，在胎儿脑部发育的关键时期，妈妈可以多喝豆浆，值得注意的是，虽然豆浆和油条是一对“好搭档”，但是妈妈早上不要用油条搭配豆浆，油炸食品不适合妈妈在孕期食用。
调节体内激素
怀孕之后，妈妈体内的雌激素会增加来促进胎儿健康发育。豆浆中的天然雌激素可以对妈妈体内的激素加以补充，调节激素平衡，从而改善妈妈身体的内分泌系统。有的妈妈在怀孕之后心情会莫名烦躁，这可能就是受体内激素变化的影响，所以体内激素平衡会让妈妈的心情变好。孕期妈妈皮肤较差也可能是由激素变化引起的，常喝豆浆能改善妈妈的皮肤状况，让妈妈的气色看起来更好。
