怀孕后, 这三个时期营养要跟上, 胎儿生长发育快

文丨悠悠

孕早期，有的准妈妈妊娠反应严重，吃一口吐两口，体重不但没增加反而还瘦了，很担心会影响到胎儿的健康。孕早期胎儿小时还影响不大，到了胎儿生长发育的猛长期，关键时刻孕妈营养要跟上。下面这3个关键时期，孕妈要营养充足补对营养，看看你都做好了吗？

一、孕两个月

孕早期，胎儿比较小，对营养的需求相对也少些，孕妈只要不严重的偏食，妊娠反应导致的食欲变差，一般不会严重影响到胎儿。孕早期的第8周时，胚胎的四肢分化开始，胎儿已经初具人形，此阶段迎来了第一个生长发育快的时期，孕妈要注重饮食营养了。

这个阶段，胎儿对叶酸的需求量大，叶酸对胎儿神经系统发育非常重要，由于叶酸不能在人体内合成，准妈妈们还需要多注意补充叶酸。由于此阶段受妊娠反应的影响，孕妈食欲变差，可少食多餐，饮食以清淡为主，并注重饮食营养。

二、孕22周左右

一般情况下，到了孕22周左右，多数孕妈的妊娠反应症状已经明显好转，不少孕妈会有胃口大开的感觉。食欲比之前好了，食量也比之前增加了。

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