准备怀孕的年轻人, 这些习惯要不得, 该戒就得戒
- 作者: DK70776349
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
文|好孕姐
经常在后台看见这样的留言：“我才二十多岁，备孕几年都怀不上”“我没有生产史，怎么就是不好怀”等等之类的问题，问这些问题的年轻人，大多数都去了很多家医院，他们生活习惯不好，身体素质一般，导致怀孕困难。准备怀孕的年轻人，有些习惯要不得，该戒就得戒。
不健康的饮食习惯：垃圾食品
想要怀孕，你的饮食习惯够好吗？我身边大部分年轻人，早上大多数时间选择不吃，中午订外卖，下班后去聚餐，烧烤、火锅、小龙虾，再配上啤酒、可乐，酒足饭饱后回家睡觉，消化系统不好的第二天就会拉肚子，但依旧喜欢这种经常吃夜宵的生活。
这种不健康的饮食习惯，直接影响年轻人的身体，想要好孕就没那么简单了。想怀孕，就应该戒掉这种不健康的饮食习惯。
对于备孕的年轻人，除了提前补充叶酸之外，蛋白质、维生素、矿物质等等这些都是必不可少。最应该引起重视的早餐，一块全麦面包，一杯牛奶或者豆浆，能满足人体蛋白质的需求，两个小时后吃点水果，苹果或者香蕉，整个上午就会精神饱满；中午的时候米饭配瘦肉和蔬菜，简单又有营养的搭配；晚上不必吃那么多，一碗粥加上几碟小菜，吃完身体也会很舒服。
没有暴饮暴食，没有垃圾食品，不会造成身体负担，想要好孕，还不是分分钟的事情吗？
