促进顺产分娩, 除了爬楼梯还有这3个动作, 孕妈早记下
- 作者: 一-二-三-亖
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
顺产分娩时，有的胎儿到来的比较快，孕妈少受罪。有的孕妈产程比较慢，疼痛的时间相对要长。孕妈若能做到正确运动对促进开骨缝，胎儿尽快到来帮助大。促进顺产分娩，除了爬楼梯，还有下面这3个动作，孕妈们早记心中。
爬楼梯促进顺产分娩
爬楼梯的时候，腿部肌肉，臀部肌肉得到锻炼，腿部肌肉牵引着下腹部肌肉，有助于舒活筋骨，促进宫缩，对促进顺产分娩有帮助。
注：爬楼梯孕妈要根据自身的具体情况来，量力而行，不可以勉强着身体来，也不要过于劳累。
促进顺产分娩的其他三个动作孕妈早记心中：
一、散步
相对于爬楼梯来讲，散步更适合大多数孕妇也相对更安全。到了孕中后期或在等待开骨缝的过程中，孕妈们可以适量的散步，对促进顺利分娩帮助大。
散步，孕妈们单次运动最好能在半小时之上，有氧运动效果更好。而且，像散步这种运动，孕妈身体条件允许的情况下别懒惰，在孕中后期就可以每天坚持了。
