产后首次来例假, 别忽略这4件事, 做错了对自己和宝宝都不好

产后第一次来例假，在一定程度上也是对宝妈身体恢复情况的反应，例假期间呵护好身体健康，对产后身体恢复非常重要。宝妈们做好下面这4件事很重要，看看你都做对了吗？

1、观察身体恢复情况

产后第一次来例假，宝妈们要关注来例假的时间，例假的量，颜色等是否正常。产后，宝妈的身体恢复的越快越好，来例假的时间相对要早，例假也越正常。正常情况下，早的宝妈在产后6到8周例假会到来，产后半年左右多数宝妈会来例假，有的宝妈可能到产后一年才来例假。

宝妈们要多观察自己产后首次例假，通过观察进一步判断身体的恢复情况。如果量不正常，天数不在3到7天的正常范围内，颜色异常，腹部不适等症状，发现问题要及时就医，可不能拿自己的健康不当回事哦。

2、注意休息别劳累

例假期间，女性的身体抵抗力差，怕劳累。产后首次来例假后，宝妈们还要特别重视休息，例假期间不要因忙于宝宝就过于透支体力，生冷寒凉的食物在例假期间也别吃。宝妈们多一分注意，身体恢复的好，好的身体才是一切的根本。

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