零食等于垃圾食品? 错, 这3种零食让宝宝越吃越健康
- 作者: 双手抠外墙
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
在妈妈们看来：零食既不卫生又没营养，属于垃圾食品，是宝宝的大忌。但其实在我们日常生活中除了主食正餐以外的所有食物和饮品都属于零食，只是现在市面上有很多油炸类的或者是膨化食品不合格才会让我们混淆了零食的概念，所以零食并不等于垃圾食品，实际上在零食界还有三种美味又健康的零食，宝宝会越吃越健康，下面就让我们一起来看看是哪三种零食有这么神奇的作用。
1、酸奶
这是很多养生专家推荐的宝宝饮品第一位，对宝宝补益的效果很大。妈妈们在选择的时候要尽量选择益生菌发酵的酸奶，因为使用这种方式发酵的酸奶不仅能够留住牛奶中蛋白质和钙类等营养成分，而且相对于纯牛奶来说，更容易被人体吸收。但是妈妈们要注意一点，即不要选择含有添加剂的酸奶。
2、花生
花生中含有的营养物质是非常多的，比如维生素B2，这在我们平时的饮食中很难补充到。另外，花生的口感比较好，宝宝也比较喜欢吃，而且外出游玩的时候还方便携带。如果让宝宝经常吃花生的话，不仅能够弥补宝宝日常饮食中微量元素不足，而且还能起到预防唇裂，锻炼宝宝咬肌的作用，对提高宝宝的记忆力也大有裨益。所以，把花生作为宝宝日常的零食是最好不过了。但同时要注意，如果小宝宝吃的话，每天最好不要超过9粒，而且家里面有花生过敏史的话就要慎重选择了。
