机智的父母都格外重视孕6月, 多吃这个, 你家宝宝智商会更高
- 作者: 蔑视奥可马的普亨大帝
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
孕期饮食是所有妈妈都会关心的问题，提到怀孕，很多妈妈都知道补，但是孕妈并不知道具体要吃什么才算是健康，有些孕妈吃了很多高蛋白，但是到医院一检查，医生还是说孕妈身体虚；有些妈妈整个孕期补得东西就那么几样，可是怀孕阶段不同，胎儿需要的营养也不一样，如果孕晚期还是吃孕早期的食物，胎儿也会缺乏营养的。那孕期，妈妈应该怎么补既能满足自身的营养也能保证胎儿健康。
孕早期
这个时候胎儿由受精卵开始发育，到了2个月的时候，胎儿的各种器官开始形成，身体的细胞也渐渐的分裂，增多。孕早期是生命开始的时候，孕妈也出现一系列的反应，比如恶心、孕吐，这个阶段，孕妈不适合大补，因为吃的东西太多会刺激孕妈的胃部，甚至会出现不适的感觉。
所以在怀孕早期，孕妈要少食多餐，吃的太多会有强烈的不适感。饭菜应该以清淡，健康为主，蛋白质是必不可少的，毕竟宝宝正在成型，孕妈可以和喝一些牛奶，吃一些豆制品，除了蛋白质，孕妈还要多补充维生素C。从孕早期开始，妈妈就要每天补充叶酸了，早上起床，孕妈要补充0.4mg量。妈妈可以随身准备一些小零食，饿的时候，可以补充一下体力，也可以压一下不适感。
孕中期
