月子期间, 补了那么多营养还是气色不好? 你确定自己会坐月子吗?

作者: 柯灵辉
来源: 数月亮
2020-03-28

悦悦刚出了月子，最近和见闺蜜相见时，闺蜜觉得悦悦气色不太好，整个人感觉苍老了好多。悦悦说：“别提了，自己的月子没坐好，遇到一个不给力的老公和一个整天哭闹的娃……”，说到这里，悦悦两眼都有泪水。月子对于中国的女性来说格外的重要，如果月子不坐好，妈妈很容易衰老的，那该如何度过这个重要的阶段呢？

少食多餐

生孩子的时候，严重损伤了妈妈的元气，很多妈妈也知道要多给自己补补身体，于是在月子期间，顿顿都是猪蹄汤，营养品。而且每一餐都吃的很多，其实妈妈刚生完宝宝的时候，器官渐渐恢复原来的位置，这个时候，妈妈的肠道和胃部都是比较弱的时候，根本没有办法消化这么多的高蛋白。而且生完娃之后，妈妈们很容易便秘的，如果吃太多营养品，会导致妈妈便秘，甚至得痔疮。建议妈妈在坐月子的时候，要少食多餐，这样既可以控制自己的体重，也不会给胃部带来太多的负担；与此同时，妈妈不要只吃营养品，还可以吃一些瓜果蔬菜，均衡饮食，防止妈妈出现便秘的情况。