孕妈想要安稳的度过孕早期, 这几个问题一定要提前搞清楚

作者: 严重缺凯症又犯了
来源: 数月亮
2019-06-18

怀孕之后，孕妈的身体会迅速发生一系列变化，很多孕妈是第一次怀孕，面对这些变化的时候常常会手足无措。所以，今天给大家罗列一些孕早期常见问题、及解决办法，孕妈可以通过文章找到合适的方法，来解决自己现在面临的问题。

一、恶心呕吐

很多孕妈在怀孕一个月的时候，就出现恶心、呕吐的情况，这是由于怀孕后体内激素上升，胃排空减慢所造成的。另外，怀孕会让孕妈的嗅觉更敏感，可以闻到更多、更远的味道，如果这其中有孕妈不喜欢的气味，也会引起孕妈恶心。孕妈想减轻这种症状，首先要保证有足够的休息时间；其次是少进厨房，少去人流量多、空气质量不好的地方，避免闻到让自己恶心的味道；最后尽量选择易于消化的食物，少吃多餐。

二、疲乏

怀孕前三个月，疲乏是孕妈常见的症状之一。这是因为胎宝宝在发育，孕妈的身体要多做很多工作，身体的负担变重。这时候孕妈就要多休息，饮食也要合理，保证每天能获取到足够的铁和蛋白质；适当的运动也可以让孕妈保持饱满的精神状态，因此孕妈可以每天去公园散步半小时。另外，孕早期是宝宝发育的关键期，孕妈要注意叶酸和钙元素的补充。