孕妇吃鱼有讲究, 可不是啥鱼都能吃, 准妈妈别吃错了

鱼类富含优质蛋白和多种营养元素，孕期吃鱼对孕妈和胎儿都好。不过，孕期吃鱼有讲究，可不是啥鱼都能吃，下面这几种不能吃的鱼，准妈妈要心中有数。

孕妈们，这几类鱼不能吃，早做到心中有数。

1、汞含量高的鱼

汞对身体伤害大，尤其是对怀孕后的女性，汞影响胎儿神经系统发育，影响胎儿的智力发育，严重了可能对胎儿有致畸，导致死亡的风险。汞含量高的鱼孕妈们记下了，方头鱼，旗鱼，剑鱼，鲨鱼，金枪鱼，鲭鱼等。

另外，说到汞特别叮嘱下孕妈咪，生活中常遇到含汞高的有水银温度计，孕妈们在使用时还需要小心谨慎哦。水银温度计若不幸打破，要开窗通气，自己尽快远离请家人清理。汞具有挥发性，以免汞中毒。

2、腌制的鱼

腌制的鱼中致癌物质含量高，含有亚硝酸盐，这些物质对胎儿都有伤害。孕期吃鱼，腌制的鱼类准妈妈们就不要吃了，要多为自己和胎儿的健康考虑。

另外，除了腌制的鱼，其他一些腌制品也不建议孕妈吃。食物在腌制过程中会产生大量亚硝酸盐，原有营养成分大量流失，亚硝酸盐影响人体健康，影响胎儿神经系统发育，严重的将对胎儿有致畸的风险。

热点文章