怀孕之后该如何补钙? 不做好这些工作的话, 补再多的钙也是白搭
- 作者: 深爱某女zi
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
怀了宝宝之后，准妈妈们经常会出现牙齿松动、小腿抽筋等问题。这主要是因为胎儿的骨骼、牙齿发育需要大量的钙质，当孕妈摄入的钙质不能满足需求时，她们就会把自身的钙质优先补充给胎儿发育，从而导致自己身体缺钙，引发牙齿松动、小腿抽筋等问题。
要想解决缺钙其实也不难，吃钙片是最合适的一个办法。当然，也有生活经验的孕妈说了，很多食物的钙质含量很丰富，通过它们就能满足日常生活所需的钙质，不吃钙片不行吗？看上去这种说法没什么问题，但是忽视了一个很重要的条件，那就是孕妈所处的环境已经不是日常生活了，她们不仅需要自己补钙，还要负担起胎儿发育所需的钙质，所以想要胎儿发育顺利，孕妈们还是要多准备一些钙片吧。
由于补钙不仅需要摄入钙质，还要吸收钙质，所以有不少孕妈发现，明明自己钙片没少吃，但很多时候还是会出现缺钙的症状。要想解决钙质吸收的问题，孕妈需要从两方面入手，一方面是减少摄入影响钙质吸收的物质，另一方面是增加促进钙质吸收的物质。一般来说，生活当中的铁和草酸是影响钙质吸收的主要物质，但由于这两种物质同样也是孕妈需要补充的，所以想要达到最好补充效果的话，孕妈最好错过这两种物质和钙质的补充时间。
