怀孕后, 这4个饮食坏习惯要改掉, 伤胃影响自身健康

?怀孕后和之前不一样了，饮食上的坏习惯，会影响孕妈自身和胎儿的健康，下面这4个坏习惯，不少孕妈容易犯，看看你有吗？孕妈们要多注意哦。

1、饭后立刻吃水果的坏习惯

水果很受孕妈咪的喜爱，但孕妈们再怎么爱吃水果，也不要养成饭后立即吃水果的坏习惯哦。水果中糖分含量高，通常消化吸收的完成在小肠，而饭后立即吃水果，水果会被阻碍在胃部，食物在胃部的消化吸收需要2个小时，水果中的糖分在胃部停留过长时间，又容易发酵，引起胀气，胃酸过多，腹泻等症状。

孕妈的身体不适，造成营养吸收不良，胎儿也会跟着多受苦，生长发育也会受影响。为了自身和胎儿的健康着想，建议孕妈们吃水果可安排在饭前半小时，或饭后半小时。

2、饭后立刻运动的坏习惯

怀孕后，适量运动对孕妈和胎儿都好，有的孕妈有饭后立即运动的习惯。但饭后立即运动并不利于身体健康，尤其是孕妈的肠胃被胎儿挤异位后，饭后立刻运动会加重肠胃的不适，引起内脏器官下垂，加重孕妈的身体不适。孕妈的身体不舒服了，对胎儿营养和氧气的供给也会受影响。

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