产后奶水不够, 和这4件事有关, 新妈妈们要多注意
- 作者: 嗷嗷de奥特曼
- 来源: 数月亮
- 2020-03-28
?产后，不少宝妈会遇到奶水不足，宝宝不够吃的状况，下面这四件事对奶水的影响非常大，新妈妈们对比下，看看自己是不中了哪一条，要早避开哦。
1、吃回奶食物
有些食物吃后是容易回奶的，刚晋升为新妈妈后，有的宝妈可能对饮食上还存在盲区或不够注意。不想奶水受影响，回奶食物宝妈们要记在心里了。
常见的回奶食物有韭菜，大麦茶，山楂，苦瓜，香椿等。哺乳期的宝妈们除了不吃回奶食物外，辛辣刺激性食物别吃，太寒凉的食物最好也不吃。另外，宝妈们选择吃鸡发奶时，要多吃公鸡哦，少吃或不吃母鸡。母鸡里面的雌激素含量高，不利于发奶，公鸡对发奶更有帮助。
2、过于劳累
身体在休息好的状态下，工作效率才高，产奶量才大。当宝妈身体过于劳累时，泌乳素分泌减少，母乳的量也会受到影响。为了宝宝有充足的母乳吃，产后宝妈们要多休息哦。
产后宝妈的身体处于恢复期，是宝妈身心比较脆弱的时候，在这个时期，宝爸要多为妻子分担，承担起当爸爸的责任。
