这五点做不好, 宝宝难有好睡眠, 宝妈要多注意

?生活中，总能听到一些宝妈苦恼于宝宝睡觉不乖，宝妈们可曾有想过，自己为宝宝提供的睡眠环境是否更适于睡眠呢？宝妈在以下这5个方面若做不好，宝宝难有好睡眠，要多注意哦。

1、温度适宜，干湿度适中

过冷过热的环境都不利于宝宝睡眠，尤其是给宝宝“捂热”，常这样做的家长比较多。小宝宝体温不恒定，捂热很容易导致捂热综合症，影响健康。而且宝宝起湿疹，皮肤褶皱处被淹，受捂热影响也很大。

试想下，如果宝宝起湿疹了，又疼又痒，宝宝皮肤褶皱处被淹了，都是很不舒服的，直接影响的就是睡眠质量。人体感觉舒适的温度在23到25度之间，相对湿度在50%到60%较好（空气过于干燥宝宝呼吸道会感觉不适）。

2、噪音要在合理范围内

过于安静或过于嘈杂的睡眠环境都不利于宝宝睡眠。过于嘈杂宝妈们会注意，然而过于安静，不少宝妈常犯这种错误。在宝宝睡眠时，宝妈们为宝宝提供了绝对安静的环境，甚至走路都会蹑手蹑脚，这样反而不利于宝宝睡眠。宝宝的适应能力非常强，适宜范围内的噪音，对睡眠反而有促进作用。

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