担心顺产体力不支? 孕妈做了这几件事, 让顺产变得容易

作者: 奔跑的宅猪
来源: 数月亮
2019-06-18

说起顺产，所有的人都知道好处多多，据调查，大部分女性表示如果身体情况允许的话，在生产时都会选择顺产，但是我们也都知道顺产要忍受巨大的痛苦，那种感觉只有经历过的人能懂，很少有妈妈表示顺产是非常轻松的，那么，准妈妈做哪些事有利于顺产呢？

1、适量的运动

孕期补充充足的营养是准妈妈都知道的，但是孕期运动却是不少准妈妈容易忽略的，妈妈在孕期会增加食量，常常因吃得太饱而犯困，身体产生疲劳感，不想运动，体质就会变得越来越虚弱。女性的子宫在下腹部，怀孕时，子宫就会膨胀增长，挤压到身体其他的器官，例如膀胱、肠胃等，同时耻骨和盆腔受到压迫就会增宽，给身体造成负担，准妈妈就会产生不适感，有时还会引起尿频、漏尿，水肿的情况，很多孕妈妈由于身体不舒服，会躺在床上不愿动，但是准妈妈缺乏锻炼，身体的肌肉就会变得无力，如果选择顺产分娩就会变得很吃力。