孩子入睡前, 不要吃这4种食物, 影响睡眠和智力发育
- 作者: 我们都要好好的亲
- 来源: 数月亮
- 2019-06-18
?宝妈们，孩子每晚入睡前，最好不要吃下面这4种食物，不好入睡不说，还会让孩子的身体不舒服。孩子睡眠不好，会影响到身高发育和智力发育，父母们要多注意，替孩子把好关。
1、巧克力
巧克力也是很多孩子特别喜爱的，不过巧克力不要让孩子吃多，尤其临睡前更不要让孩子吃。巧克力中糖分含量高，临睡前吃，若清洁口腔不彻底很容易引起蛀牙。更主要的是，巧克力中含有咖啡因，临睡前吃会导致孩子神经系统处于兴奋状态而入睡困难，影响了孩子的睡眠质量，孩子的智力发育从中也会受到影响。咖啡因可以让大脑亢奋时间持续长达6个小时。
临睡前不但不让孩子吃巧克力，像含糖量高，含有咖啡因的一些零食，宝妈们也要多注意。
2、豆类
豆类热量低，脂肪含量少，不少宝妈也喜欢选做临睡前餐桌上的饮食。孩子入睡前不要吃豆类。豆类不容易消化，而且容易引起胀气，若孩子小肚“胀鼓鼓”的难受，是很难安心入睡的。孩子入睡困难，睡眠质量下降，智力发育受到影响。
易胀气食物还有菜花，萝卜，土豆，板栗，红薯，南瓜等，易胀气的食物最好不要在入睡前给孩子吃。
