孩子睡前总做这些事, 会不知不觉“偷”走睡眠, 影响健康的

文|秘籍君

最近单位放假了，我就去表姐家玩，在那住了几天，我没少发现她家孩子嘟嘟的坏习惯，难搞怪每次见到他都是无精打采的，还三天两头就生病。作为家长的你也要注意了，孩子睡觉前总做这些事，不仅会偷走孩子的睡眠，还会影响孩子的健康，你很有必要对照一下自己，看看你有没有让孩子做：

1. 晚上让孩子吃的过饱

相信大家都听说过过午不食这句话，因为按照以前人的作息习惯，是没有晚餐的，所以不必忌讳。但是对现代人来讲，一天当中的最后一顿饭也就是晚饭，更是不宜吃太多或者吃太晚的，尤其是不要吃夜宵。

因为孩子晚上睡觉前吃太饱，非但会影响他大脑的正常休息，还会刺激到大脑，让大脑处于兴奋的状态，影响孩子的睡眠质量，而且人体在夜间的新陈代谢会比较慢，长期下去会让孩子摄入的食物无法及时消化堆积脂肪，让孩子变成小胖子。

2. 睡前带孩子做过于刺激的游戏

由于很多孩子入睡难，家长就会通过和孩子做游戏的方式，来帮助孩子进入睡眠状态，又或者睡前先满足孩子的愿望，让他先看几集动画片。但是这些行为都会刺激孩子的大脑，让孩子的大脑处于兴奋的状态，让他更不容易入睡。长期下去还会破坏孩子的生物钟，让孩子养成晚睡的习惯，影响孩子的身体发育。

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